霎哈嘉瑜伽浴足法
疾病百科 2009-03-07 12:40心身疾病www.xiang120.com
足浴法最好在清洁的海滩或溪流里做,但如果没有时间经常到海滩去,也可以在家中做。
首先准备一盆水,放一点海盐(腌咸菜用的大粒盐),盐放一撮便够,不用太多。至于水方面,应要浸过脚面。水温视乎天气而定,夏天用冷水,冬天用暖水。除此之外,还可因应个人的情况,倾向右脉的人用冷水,倾向左脉的人用较热的水,但一般来说,用温和的水是最安全的。再准备一个容器,装满用来冲洗双脚用的清水。
在锡吕·玛塔吉女士相片前放一支点燃的蜡烛,然后为自己提升灵量和作班丹,接下来用右手朝向水面顺时针方向绕7个圈(注意:不要将手伸入水中,要距离水面5-10公分),最后,把双脚浸入水盆中静坐。
静坐时双手平放于腿上,手心向上。
浸脚不必太久,约10-15分钟即可。
静坐完毕,再提升灵量和作班丹。用准备好的清水冲洗双脚并抹干,再用右手朝向水面顺时针方向绕7个圈,然后将水倒入坐便中,再将坐便放水冲去。最后把用过的水盘冲洗一下,洗净双手。足浴法才告完成。
足浴最宜在下班回家或晚上临睡前进行。静坐前后别忘记作灵量提升及班丹。浸脚时体内的不良能量会排出在水盆中。
该盆只许浸脚,记紧不要作其它用途。
刚刚学习霎哈嘉瑜伽的人,除每天静坐外,若能每天作足浴,便能迅速消除体内的障碍,进步得很快。
足浴法对清洁右脉及底下三个轮特别有效。锡吕·玛塔吉女士说每次做足浴法,能清洁我们身体内一半的恶性能量。
因此霎哈嘉瑜伽的练习者,应视此为一种日常的练习。
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