1、泡个热水浴 在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。 2、放一些冰块在你的头上 这是一种最为快捷的消除和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你...

下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？ 1、暴力减压：“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。” 美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球...

现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。 相对来说比较容易患忧郁症的职业： (1)作息不正常的工作，如轮班、熬夜...

“休闲娱乐”本应是人们紧张情绪的调节剂，提高生活质量的催化剂，但在生存压力井喷式暴发的环境下，这种闲适变得有些奢侈，也有些走形了。前不久，央视发布了10万人参与的《CCTV2011—2012经济生活大调查》，结果显示，超过七成的中国人日均休闲时间不超过3...

差不多70%的美国人都有过这种体会：在工作日，有时会感觉胃部发胀、心跳加速、手掌潮湿、也变得很浅。 最近的一项调查显示，工作压力是精神紧张的第二大诱因，仅次于财务上的担忧。我们大多数人都在竭力应对着严苛上司或是繁重工作给自己带来的紧张情绪，与...

如今，越来越多的工薪家庭将子女送出国门去留学。调查显示，中国留学生已位居世界第一，其中超过70%的留学生选择回国就业，成为“海归”。然而，与出国时少则几十万，多则上百万元的留学费用相比，他们回国后的就业情况却不甚乐观。近期，《2012海归就业压力...

近日，美国新闻网刊载了弗里德曼总结出的8个新奇的减压妙招，能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑、克服消极心理反应、积极面对各种挑战。 1.吹气球。人在承受压力时，会变浅变短。吹气球能让呼吸放缓、加深，还能激活副交感神经，从而降低心率、放松肌肉。...

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发泄法：当你处在愤怒期时，可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放，比如，可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动、大哭一场等。 倾诉法：当你恐惧、害怕或的时候，可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊，有些事情越隐瞒心情就越差...

自言自语 听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候。 张口就唱 美国一项研究表明，唱歌不仅有益健康，还能抗。...

火象星座的客户（白羊座、、） 购物倾向：品牌 行为辨认：火象星座的人，做事风风火火，走路快，说话快，嗓门大，言语特别自信。闲扯的话，他们一般很少说，东西看中了，直接让你拿货。 支招要点：火象星座的人是最爽快的对象，所以你也得使用爽快的做事风格...

白羊座：一生冲动的笨蛋 你是一个到老都很白目的人，永远活在自己的超小世界当中，用井底之蛙形容你，还真污辱了井底之蛙！ 冲动，幼稚，知还不读书，更惨的是看了一堆书还是抓不到重点，只知道以自己偏颇的狭隘视野看待世界及别人，诸不知别人才看不起你呢...

随着经济社会的发展，激烈的竞争往往会给人带来或多或少的。最近一项新的研究表明，将柿子加热后食用，可使一些特定的有益于的成分大幅度增加，从而减轻人的心理压力。 研究者采用一种可以一次性解析柿子中所有化合物的方法，从柿子中检出了约150种化合物。...

出现症状怎么办？生命科学联合中心刘国松教授实验室在国际上首次报道，提高大脑内镁离子水平不仅能够增强大脑正常的学习与记忆能力，还有助于消除恐惧记忆、降低焦虑。 发表于2011年10月19日出版的《神经科学期刊》（Journal of Neuroscience）上的论文揭示...

1、当自己比较、烦乱时：可以闭上，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 2、训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任...

精神健康网专家表示，更年期心理障碍主要是与睾丸分泌的下降有关。如果更年期男性出现不明原因的情绪变化或性格异常，以及伴随植物神经紊乱症状，一定要注意加以调节，以期平稳、顺利地度过更年期。其中，男性更年期心理障碍表现的尤为突出，如精神紧张、喜...