快节奏生活中，我们不断提醒自己，要“慢生活”、“零压力”。可压力不断袭来，怎样才能甩掉这些包袱？近日，美国“自我平衡”网站综合 学家建议：问自己12个问题，也许就能过得轻松。 我照顾好自己了吗？很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己...

每一位考生在中、前都受到了“国宝级”待遇，精神也处于高度紧张状态，考试过后，难免会从“极度紧张”演变为“极度松弛”。而家长们在大考结束后往往想不起来关注孩子的状态，觉得“让孩子放松就好”。 事实上，此时考生的精神状态仍然是不可忽视的。考试结...

【撕书派】 @JOY－U：把全部课本给烧了，当作祭品给孔子祭祭！ @－小蘭：把书都烧了……然后大哭着说，终于时代解放了。 @彭进：把所有的卷子撕了满地丢，用书打架，邀同学K歌，去通宵。 【网虫派】 @落月楼台：果断在网吧15个通宵！ @陈康：明天考完把网吧...

改掉手机不离手的习惯。 很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖“电子朋友”，不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言。 把几年没翻的旧书送人。 我们需要知识更新，因此，最好让自...

《印度时报》日前提醒大家，精神压力过大时，生活中会出现各种各样的预警信号。寻求强烈刺激，如参加冒险行为、极限运动等，便是其中典型的一种。很多人可能有过 这样的体会，压力越大越想“疯狂”。因此，如果有人突然热衷于冒险、找刺激，甚至把自己的健康...

当你面临一个极其紧张的环境，在你脑部中的视丘下部腺体(hypothalamus gland)只消十五秒钟就会激使突然涌进静脉，形成心理学家形容为「格斗或逃跑」的状态。 1．压力影响你的情绪 易变的情绪反应可能会由明显的愤怒促发为恐惧。当你长时期受压，你原来颇为冷...

1、看心理医生 “在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为，“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理学中称之为自闭。”“像看一样，去看心理医生吧!”医生认为，白领心理疾病最...

当女性面对巨大的压力，如何为自己的心理减压也成了摆在面前的一岛难题。 1、运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小...

1、泡个热水浴 在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。 2、放一些冰块在你的头上 这是一种最为快捷的消除和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你...

下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？ 1、暴力减压：“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。” 美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议，随身携带一个网球...

现代人的生活步调快，得失之间也变得鲜明比，情绪的震荡常让一些上班族们晃得七昏八素，加上人际间竞争的杂化，若稍有心理调适不当或外在支持无法配合，极易落入情绪忧郁的恶性循环中。 相对来说比较容易患忧郁症的职业： (1)作息不正常的工作，如轮班、熬夜...

“休闲娱乐”本应是人们紧张情绪的调节剂，提高生活质量的催化剂，但在生存压力井喷式暴发的环境下，这种闲适变得有些奢侈，也有些走形了。前不久，央视发布了10万人参与的《CCTV2011—2012经济生活大调查》，结果显示，超过七成的中国人日均休闲时间不超过3...

差不多70%的美国人都有过这种体会：在工作日，有时会感觉胃部发胀、心跳加速、手掌潮湿、也变得很浅。 最近的一项调查显示，工作压力是精神紧张的第二大诱因，仅次于财务上的担忧。我们大多数人都在竭力应对着严苛上司或是繁重工作给自己带来的紧张情绪，与...

如今，越来越多的工薪家庭将子女送出国门去留学。调查显示，中国留学生已位居世界第一，其中超过70%的留学生选择回国就业，成为“海归”。然而，与出国时少则几十万，多则上百万元的留学费用相比，他们回国后的就业情况却不甚乐观。近期，《2012海归就业压力...

近日，美国新闻网刊载了弗里德曼总结出的8个新奇的减压妙招，能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑、克服消极心理反应、积极面对各种挑战。 1.吹气球。人在承受压力时，会变浅变短。吹气球能让呼吸放缓、加深，还能激活副交感神经，从而降低心率、放松肌肉。...

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