瑜伽治疗早泄，网络有很多治疗早泄的偏方，更有很多饮食偏方治疗，乱吃乱补，只会让早泄愈演愈烈，到底有没有更健康的治疗方法呢?介绍瑜伽治疗早泄。 对于早泄，可以脐下丹田用力并伸直腰，就能够痊愈。男性的早泄有两个原因：一是性经验浅，容易兴奋，自律...

夏天快到了，要穿女人味十足的连衣裙了，可腰太粗就不好看了。来练练这四式最瑜伽中经典的瘦腰动作吧。 后视式腰部纤细 动作说明 1. 坐正，两腿伸直，脚尖下压。 2. 左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。 3. 吸气，将身体...

大部分的 瑜伽练习 者一般都会认为练习 瑜伽 应该出汗，这样才能达到排毒 减肥 的效果。但在冬天，气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。此时若想大量排汗，就必须加强前期的热身环节，冬季运动前的暖身准备非常重要，我们一起看看注意事项： 1、在开始...

5月是结婚季，每一位准新娘都希望在步上婚礼红地毯的那一刻，自己是最美丽的，因此，无不在婚前抓紧一切时间做准备护肤、瘦身、排毒。然而专家提醒，一些婚前准备的错误做法，不但不会让你成为完美新娘，反会给身体健康带来伤害。 临时减肥：体重速降易生病...

虽说瑜伽是一项老少咸宜的运动，可是对不同的人从瑜伽中获得的体验和功效也是不同的哦。现在一起看看哪些人最适合练习瑜伽吧。 1、急切减肥者 瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的，不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自...

有效的呼吸技术腹式呼吸 许多人呼吸时都是使用他们的呼吸能力，即肺活量的三分之一左右。这会使得人疲倦和紧张。正规呼吸的重要性：瑜珈式呼吸规则教你用鼻子来呼吸，集中精神在呼气而不是吸气，以便清洁肺部，排除毒素。这一技术会增进身心的健康，功效很大...

一般说到瑜珈，第一感觉就是女性的运动，好像只有女性在练，其实不然，男性练习瑜伽，也有很多的好处，瑜伽对男士来说也是个好的运动健身方式。 当听到一位男性朋友说，他不仅练了瑜伽，且在两个月内体重减轻近10斤时，不由感到惊讶。 男人也能练瑜伽吗？专...

导语：无论你是整天坐着的文员，还是整天站立的商店员工，或者是在外跑单的销售员，或者是日夜轮班睡眠不足的特殊职业，今天小编针对不同工作的特质提供匹配的瑜伽动作，为你减压、缓解疼痛。 1、整天坐在椅子上的文书工作 如果长时间坐在电脑前工作，容易导...

随着瑜伽的普及，瑜伽也越来越多样化。亲子瑜伽，作为双人瑜伽的一种，不仅能增进妈妈跟宝宝之间的感情，还能健身。不过，练习亲子瑜伽也有需要注意的地方哦，一起来看看吧！ 亲子瑜伽的优点 在轻松的瑜伽动作中，融合母子的感情；在欢乐的氛围里，自然放松...

哈达瑜伽介绍 瑜伽有多种门派，瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈达瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成.当今世界最盛行的是以调息与体位法为中心的体动瑜伽{即哈达瑜伽}。哈达主要修炼在于开发大脑、肌体、内心。哈达瑜伽定义是将身体置于...

坐姿：前倾式 向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。 特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，而且要具备一定的平衡能力。 一般来说，只要前倾的坐姿练好了，就为练习站...

一、静坐呼吸式瑜伽 1.坐在椅子上，双腿并拢，一手扶在大腿上，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。 2.腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸部，使气充满胸、腹，肚子鼓起，持续3秒钟。 3.放松下颌，呼气，同时放松胸部，肚子渐渐收缩，呼气持续时间为5秒，气...

采访专家介绍：雨桐，北京雨桐瑜伽有限公司创始人，国家瑜伽职业设立专家论证组成员，印度国家自然疗法医师协会会员，国内著名瑜伽大师。 瑜伽有很好的塑形和养生功效 瑜伽有很好的减肥塑形效果，那是因为在练习瑜伽的过程中，由于肌肉得到锻炼，同时消耗了...

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眼镜蛇式 1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2 吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。 3 吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可...

1、仰卧姿势 step1 仰卧，双脚并拢，脚趾绷直指向天花板，腿部撑紧，双手扶在胸部两侧，手肘撑地，慢慢抬起胸部向上，并尽量抬高，头顶顶住地板。 step2 放低胸部，背部完全着地，双臂伸直自然置于地板上，放松身体，做自然呼吸。 2、坐姿后屈 step1 坐姿，...