血压多少算高

经过检查，您的血压处于正常范围内，这是一个很好的消息。对于血压的监测和管理仍然需要我们关注。让我们更深入地了解一下血压以及如何在日常生活中保持健康。

高血压是一种常见的慢性疾病，当动脉血压持续升高时就会发生。在静息状态下，正常的血压值应该是动脉收缩压小于等于140mmHg，舒张压小于等于90mmHg。如果您的低压超过90mmHg或高压超过140mmHg，那就可能患上了高血压。

为了保持血压在正常范围内，我们在日常生活中需要注意以下几点建议：

1. 营养方面：保持均衡的饮食，多摄入富含钾、镁等有益元素的食物，如新鲜蔬菜和水果。减少盐分摄入，避免过量饮酒和吸烟。

2. 运动方面：适度的体育锻炼有助于降低血压和提高身体健康水平。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并坚持长期进行。

3. 生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或躺着。蹲下起立时要缓慢起立，以免因为体位变化过快而引起头晕恶心等症状。保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳和压力。

如果您有关于血压的疑虑或需要更详细的建议，请咨询专业医生或心血管内科专家。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。记住，预防胜于治疗，让我们共同努力，保持血压健康！

（本回答由高秋副主任医师提供，从事心血管内科专业，就职于宜兴市人民医院。如您需要更多咨询，可以通过医生主页进行联系。）