孤独会导致睡眠质量欠佳

来自Chicago大学的John T. Cacioppo博士向路透社分享了他的发现：“很多人认为，亲朋好友与健康并无太大关联。的研究成果显示，社交关系对我们身体健康的影响是深远的。”Cacioppo进一步强调：“缺乏良好的社交互动会对我们的健康产生负面影响。”

为了孤独感对睡眠质量的影响，Cacioppo博士及其同事对54名大学生进行了深入研究。结果表明，其中16名学生表现出明显的孤独感，另有17名学生处于中间状态，只有21名学生没有孤独感。实验室观察发现，那些感受到孤独的学生的睡眠时间较短，且夜间频繁醒来。这一令人瞩目的研究成果将刊载于今年七月份的《心理科学》杂志上。

为了更全面深入地了解这一课题，Cacioppo博士的团队还对37名学生在家中的睡眠模式进行了连续五天的观察。结果显示，这些大学生在家中的睡眠质量与实验室中的观察结果大致相符。值得注意的是，与没有孤独感的同龄人相比，感受到孤独的学生的睡眠质量明显较差。研究表明，女性的有效睡眠时间通常比男性长，大约多出36分钟。

在谈及这项研究的启示时，Cacioppo博士说：“我们的研究再次证实了此前的一些观点，即社交互动对身体健康的重要性。除了我们所熟知的恢复生理学带来的益处外，还有其他因素影响着大脑和行为，进而对身体健康产生积极影响。”这项研究为我们揭示了社交关系与健康的密切联系，为我们提供了更广阔的视角来关注和改善人们的身心健康。（实习编辑：邓碧琴）