保胃养胃方法之清晨养胃汤

清晨滋养汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量的白糖增添风味。

做法：将红枣与蚕茧一同洗净入锅，加入800克清水，煮沸后转至小火，慢慢炖煮15分钟。之后滤出汤汁，加入白糖进行调味，这样一道美味的清晨养汤便完成了。

桑椹美味三明治

材料：若干片无味的切片面包或咸味面包，一瓶桑椹罐头。

做法：打开桑椹罐头，取出3至4粒桑椹放在面包片上，再浇上几勺桑椹汁，使面包片充分浸润，最后将面包片对折即可。这款三明治不仅养胃，更有明目、清肝和健脑的功效。

早晚养胃粥

材料：粳米50克，大枣10个，莲子20克。

做法：先将莲子用温水泡软，去芯。然后将粳米淘洗干净，与大枣一同洗净。接着将所有材料放入锅中，加入适量的清水，用旺火煮沸后，转为小火熬煮成粥。最后根据个人口味调味，于早晚食用。这款粥品具有养胃健脾的功效，还能防治一些常见的胃病。

在这清晨的时光，为自己准备一碗滋养汤，开启美好的一天；或是享受一份桑椹三明治，既美味又健康；再或是煮一锅早晚养胃粥，为身体注入活力。这些简单的食材，都能为我们的胃带来极大的呵护。（实习编辑：朱燕梅）