瑜伽入门练习，从十个简单的动作开始

 瑜伽可以达到减肥塑体、美容护肤、调节内分泌、改善消化吸收功能、增强记忆力、缓解压力、改善睡眠、提高工作效率、调节人体脊柱等好处，但是很多人健身房去了几次，购买的书籍和课程看了两眼，就不了了之，原因种种，与其高开低走，不如给自己一个简单的开始，下面分享简单的十个“Pose”，原来瑜伽也可以这么简单好学，非常适合入门，培养兴趣。