腰肌劳损科普知识

什么是腰肌劳损？

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，表现为腰部一侧或两侧或正中发生疼痛。患者早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰困难。 腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。

有些人即使体力活动不大，劳动强度也不大，但由于姿势不对，脊柱处于半弯状态，腰背肌肉一直紧绷着，日积月累，也就产生劳损，进一步发展形成无菌性炎症，刺激神经末梢，引起疼痛，于是腰痛就发生了。

得了腰肌劳损怎么办？

由于长时间的血液不流通，造成腰部的劳累、疲劳感、酸胀感，这不叫腰肌劳损，只是平常我们所说的“亚健康状态”，只需注意改变生活习惯就可以自愈。 当腰部产生疼痛感，让你弯腰、后仰，都觉得不太顺畅的时候，就是腰肌劳损的警示信号了。

此时这种疼痛已经达到了疾病的状态，有了病理基础，但相对容易治疗，及时向医生咨询，即可治愈，但不能随意通过药物自行治疗。 如果疼痛感已经影响了正常的生活和工作，蹲也不能蹲，弯腰侧身都很困难，就说明你患的腰肌劳损已经产生了严重的后果，可能已病变为腰椎间盘突出、颈椎间盘突出等疾病。

，千万别小看腰疼。 手脚发麻也跟腰肌劳损有关。 平时我们在生活中的一些动作，如久蹲、枕着手睡觉等造成的手脚发麻，是由于血液不流通所致。如果并未做这些动作，无缘无故产生麻痹感，就可能是腰肌劳损导致的腰间盘突出压迫了神经，这就是非常严重的腰肌劳损问题，要高度重视。

腰肌劳损的护腰秘诀

腰肌劳损如何进行治疗，不想再承受疾病的困扰。随着近些年来人们生活习惯的不断改变，腰肌劳损的发病率也越来越高，临床中腰肌劳损的治疗方法也随之增多。 很多人并不知道什么是腰肌劳损，更不知道腰肌劳损如何进行治疗，让我们来简单了解一下腰肌劳损的相关知识。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。

腰肌劳损如果不及时治疗的话，随着病情的发展，有可能会对人体产生多种危害。到底腰肌劳损如何进行治疗呢？临床中，虽然慢性腰肌劳损虽然发生原因不同，但都应以加强肌力为主的综合治疗措施为佳。如病人肌力强，组织健康，由于不寻常外力的作用所致者，应在消除外因的采用理疗，痛点注射、针灸和中医治疗。

若病人肌力差，韧带弹性差者，应在加强锻炼的基础上采用太极拳、理疗等，避免过多负重及弯腰劳动。 针对腰肌劳损如何进行治疗，对于慢性腰肌劳损患者来说，在患病后应积极的消除致病因素，如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件和改善劳动体位。

还应加强锻炼，增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。以及休息与固定，腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。

工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。 对于慢性腰肌劳损的治疗问题，是改善患者的血液循环，这时患者可以利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。这是慢性腰肌劳损治疗方法中最常见的，患者应注意。除此之外，患者还可以进行针灸和中医治疗，针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中医以祛邪扶正为主。