在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，...

踝关节扭伤多因行走、跑步时地面不平或上下楼梯不慎失足，足踝过度内、外翻而产生踝部韧带损伤或撕裂。 1、诊断依据： （1）有明显的踝部外伤史。 （2）损伤后踝关节即出现疼痛，局部肿胀，皮下瘀斑，伴跛行。 （3）局部压痛明显，若内翻扭伤者，将足作内翻...

太极拳是我国宝贵的民族遗产，它姿势优美，动作柔和，并不受时间和季节的限制。既能锻炼身体，又能防治疾病，不仅我国人民喜欢练，而且受到世界各国人民的欢迎。太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地改进和发展，使它成为具有宝贵医疗价值、轻松柔和的运...

【概述】 踝关节由胫腓骨下端和距骨构成，两侧有韧带加强，其内侧韧带亦称三角韧带，较坚韧，外侧韧带比较簿弱。踝关节扭伤，多因踝关节过度内翻、外翻造成，轻者韧带捩伤或部分撕裂，重者韧带完全断裂，或伴内外踝的撕脱骨折及脱位。 本病多发生在青壮年人...

日常生活中，踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下： 一、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。 二、...

练习太极天功有助于改善肩部血液循环，促进炎症吸收，防止组织粘连、肌肉萎缩，对防治肩周炎效果突出。 预备姿势：穿宽松衣服，松静站立，大脑入静，舌抵上腭，两眼微闭，沉肩坠肘，含胸收腹，两膝微屈，两脚分开与肩同宽，脚尖偏向前外方。 1、两手轻握拳，...

病人发病初期多表现为腰部不舒服或者腿部疼痛，临床中常被误诊为类风湿关节炎。类风湿关节炎与强直性脊柱炎均属自身免疫性疾病，但二者发病机理不同：类风湿性关节炎是因关节滑膜出现炎症所致；强直性脊柱炎是肌腱附着点发炎，且炎症多发生在腰椎、骶髂和髋...

太极拳对身体健康有很大的好处，相信大家都知道这个。练太极拳对患有类风湿关节炎的患者也有很好的调理作用。为什么太极拳对类风湿关节炎有好处呢，下面介绍一下类风湿关节炎与太极拳的密切关系。 类风湿病者练太极拳不但能改善人体肢体关节的僵硬、疼痛，同...

五禽功、太极拳都是我国传统的健身运动，不但能整体地调节脏腑功能，增强体质，而且也能活动腰椎，对骨骼、肌肉具有良好的保健作用。五禽功是全身的伸展活动，做这八节动作能锻炼骨骼和腰背肌，有助于矫正不良的身体姿势，发达肌肉，增长气力。 对于身体及心...

太极拳是中老年人比较热捧的运动方式，然而，如果有膝关节病变，应少打太极。打太极拳时，身体重心较低，且动作要缓慢进行，会使膝关节负重过大，引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损。 太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑，如果长时间过量...

夏天人们最喜欢的运动非游泳莫属了，大热天在水里泡一泡可谓是一种享受，但是，人们在游泳时经常会遇到抽筋情况，特别是腿脚抽筋，不要小看了游泳抽筋现象，严重的会导致溺水，那么，游泳抽筋是怎么回事？游泳抽筋时该怎么办？ 夏天游泳为什么容易抽筋？ 1、...

我们在日常生活中常会遇到一些老年人弯腰驼背的样子，常见但并不代表是正常的，老年人驼背危害自身的健康状况，，驼背是可以治疗的，平时主要自己的坐姿、站姿。那么，老年人驼背有哪些危害呢？又该如何预防老年人驼背呢？ 老年性驼背害处知多少 正常人胸廓...

风湿病对于人体的伤害是相当严重的，患上风湿病的朋友们应该是深有体会，不但导致他们的关节发生了改变，并且让他们的工作受到了牵制。风湿病除了常规的治疗方法，在饮食上也有很多需要注意的地方呢，下面一起来看下吧！ 风湿病患者饮食注意事项 1、合理膳食...

骨关节病也叫骨关节炎，该病可从20岁开始发病，但大多数无症状，一般不易发现。骨关节炎的患病率随着年龄增长而增加，女性比男性多见。该病对患者的身体健康造成了严重的侵害，因此我们在日常生活中还需对骨关节炎的致病因素多加了解，提早做好相应的预防措...

痛风是一种危害极大的风湿性疾病，常常由于我们不合理的饮食所导致。我们都知道痛风是危害我们身体健康的严重疾病，因此如果一旦发现患病就应该积极的治疗，那么，哪些食物易引起痛风呢？痛风患者的日常注意事项有哪些呢？ 喝啤酒易引发痛风？ 喝酒引起的痛...

骨刺是骨头上长出的尖形小突起，它是一种常见于中老年人的疾病，骨刺会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。因此患上骨刺后一定要及时的去治疗。那么，骨刺产生的原因有哪些呢？骨刺的常见症状有哪些呢...