【概述】 在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最...

踝关节是人体活动时最活跃的关节之一，一不留神就有可能被扭伤。然而，很多人却并不知道踝关节扭伤后正确的处理方法，想当然的冷敷或热敷，这些都可能会导致伤势的加重。 正确的处治方法是：踝关节急性扭伤后立即采取局部冷敷，即用冰块或冷毛巾外敷并抬高患...

踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20%～40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。那么，为什么...

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩 在别人的脚上或脚被绊倒时出现。 一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝 关节。 二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受...

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，...

踝关节扭伤治疗： 1、不能随便扭动 人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血...

踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段： 第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止 ； 第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。 第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止。 第四阶段：从肿胀完全消失至75﹪得踝关节各方向活动度都不痛为止。 第五...

踝关节扭伤后的治疗 1、病因与病理 当羽毛球队员在比赛场上不停地上下、左右跨步地移动或前后跳起扣杀时，由于脚着地时，身体重心不稳或偏向一侧，常使足的前外侧先着地。所以足在跖屈内翻位扭伤外侧副韧带最常见。 2、症状与诊断 有踝关节急性扭伤史。伤后...

足踝关节扭伤，是最常见的运动伤害，也是全身关节中最容易受伤的；相信许多人都有类似不舒服的经验。足踝关节的稳定，主要是靠着「ㄇ」字型的骨骼构？及内外侧的关节韧带共同维持。在正常站立或行走时，关节相当稳定，但当脚掌向下屈曲时，稳定度就只靠两侧...

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自我康复具体方法：患足轻松踩地，足外侧抵住墙壁或坚硬的物体，用力将踝关节向外翻，感觉到小腿外侧肌肉用力，维持5秒后，放松10秒。循环练习，每组20次，每天2组。在平时运动时也可以佩戴专业的踝关节支具增强关节稳定性。 轻度踝关节反复扭伤标准：踝关节...

疼痛及伴随症状消失，关节活动功能恢复正常。 不愿手术的病人，可以采用中药外洗、理疗、药物封闭的方法，但很难取得令人满意的疗效。附：方药制备及用法：将大黄、透骨草各50克，当归、骨碎补、山栀子各30克，乳香、血竭、桃仁、红花、赤芍、玄胡各20克，田...

1、旋后性不稳：由于反覆的踝关节跖区内翻损伤，引起距腓前韧带、跟腓韧带断裂，有时还可能外踝骨折。 2、旋前性不稳：由于反覆的踝关节外旋和外翻，引起三角韧带、下胫腓韧带断裂。 踝关节受伤最常见的是扭伤，其中大部分是属于「内翻受伤」。那是当向内侧...

1、引起踝关节扭伤原因和原理。 球类运动技术复杂，在练习中技术运动的转换比较频繁，要求不断改变方向、急停急起等，尤其是篮球运动中的抢篮板球，排球运动中的跳起扣球，当人体离开地面在腾空阶段，足就处于跖屈内翻位，如果落地时身体重心不稳，向一侧倾...

踝关节扭伤是人们平时体育活动中经常会发生的伤病，在这里重点说明一下其发生的原因、处理及预防措施。 原因： 1、运动前准备活动不充分，踝关节韧带的伸展性和弹性较差； 2、脚着地技术不正确； 3、跳起落地时身体失去平衡以及场地不平等。 症状：踝关节局...

为了预防应力性骨折，坚持锻炼的中老年人锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动；注意锻炼方法，循序渐进，不能硬来；从事高难度运动前最好接受运动医疗咨询，学习一些运动生理卫生常识；运动时穿弹性运动鞋，避免在过硬场地进行跑...