骨质疏松让身高变矮

胡女士，年近六旬，一双儿女在外地打拼多年，今年春节归乡团聚时，孩子们惊讶地发现母亲的身影似乎佝偻了许多，不禁惊呼：“妈妈怎么变矮了？”胡女士拿出标尺一量，竟然矮了整整六公分。这让她及家人都倍感担忧，匆忙前往医院检查。医生告诉他们，虽然胡女士的身高变矮了，但她的身体并没有出现任何异常。原来这一切都是因为骨质疏松。那么，我们该如何预防这种悄然来袭的骨骼疾病呢？

骨质疏松症是一种常见于中老年人的疾病，主要表现为腰背酸痛、身高缩短、驼背等症状。而且，有高达一半的骨质疏松症患者并无明显症状，甚至可能在发生骨折后才被发现。对于女性而言，骨量的丢失以绝经期为分水岭。绝经期前，每年会丢失0.5%-1%的骨量；而到了绝经期后的五年内，这一丢失率更是会急剧增加6.5%。随着生活水平的提高，女性寿命不断延长，多数女性将在绝经期度过一生中的三分之一以上的时光。当绝经期女性发现自己的身高变矮时，应该警惕是否患上了骨质疏松。

值得一提的是，大豆异黄酮在预防和治疗骨质疏松方面有着显著的效果。在各种植物雌激素的介绍中，其对于骨质疏松的防治优点被放在了重要地位。植物雌激素对人体雌激素受体中的β受体有特别有效的作用，而骨骼恰恰是含有雌激素β受体最丰富的部位。换句话说，补充植物雌激素的益处中，骨骼可能是最为受益的一个器官。

近年来，随着对植物雌激素的研究深入，其作为骨质疏松预防措施的宣传也越来越多。其中，大豆异黄酮作为植物雌激素的代表，是天然的、无副作用的。它不仅可以有效改善更年期症状，还可以延缓衰老。中老年女性朋友应该科学合理地进行大豆异黄酮的补充，既预防骨质疏松，又缓解更年期症状。

为了预防骨质疏松，我们在日常生活中应该注意饮食调养。多吃乳类、蛋类、豆类等食品，少吃富含草酸的食物。尤其是番茄、***等应适量食用。对于绝经后的妇女来说，更应注意经常补钙，以预防骨质疏松的发生。骨质疏松可能会在中老年人不经意间侵袭，导致身高变矮、弯腰驼背，甚至骨折。我们应该提高警惕，做好日常预防工作，保持健康的生活方式。