骨折康复期要重视锻炼，骨折护理别走入误区
在人生的旅途中，我们有时会遭遇骨折或关节损伤的意外。当我们的肢体因为损伤而暂时失去功能时，随着治疗的进展，功能会逐渐恢复。这一恢复的过程并非简单的自然康复，而是需要患者主动参与锻炼，因为任何治疗方法都无法替代个人的努力。通过锻炼，我们还能帮助消退损伤后的一系列病理反应。
功能锻炼是这一过程中的重要环节，它应当分期进行。
在骨折的早期，也就是伤后的1-2周内，患肢的局部肿胀、疼痛，并且很容易再次发生移位。这一时期的主要锻炼形式是使患肢的肌肉进行舒缩活动。例如，如果是前臂骨折，可以进行轻微握拳和手指的伸屈活动。上臂只需要进行肌肉舒缩，而腕、肘关节则不参与活动。股骨骨折的患者则可以进行股四头肌的舒缩活动。在这一阶段，骨折部位的上下关节暂时不活动，而身体其他部位的关节则应进行适当的锻炼。此阶段的锻炼目标在于促进患肢的血液循环，帮助消肿，防止肌肉萎缩，并避免关节僵硬。
两周后，进入骨折的中期。患肢的肿胀逐渐消退，疼痛减少，骨折端开始稳定，并且正在形成骨痂。在这个阶段，除了继续进行的患肢肌肉舒缩活动外，患者还可以在健肢或医护人员的帮助下逐渐活动上下关节。动作应缓慢，活动范围逐渐扩大，直到接近临床愈合。例如，在股骨骨折的情况下，可以在小夹板固定和持续牵引的进行撑臂、抬臀、伸屈髋、膝等活动。
当骨折达到临床愈合后，进入后期阶段。功能锻炼的主要形式是加强患肢关节的主动活动，以迅速恢复正常活动范围。
在骨折的护理操作中，许多患者存在误区，这些误区不仅不利于身体的恢复，还可能带来负面影响。其中两个最常见的误区是：
误区一：骨折早期就喝骨头汤。有些人错误地认为骨折后多吃肉骨头可以�***儆稀Ｏ执窖У难芯勘砻鳎庖还勰钍遣徽返摹４罅恳霉峭诽揽赡艿贾鹿侵誓谖藁食煞稚撸佣苹涤谢实钠胶獠⒆璋钦鄣脑缙谟稀�
误区二：饮食禁忌太久。当受伤五周后，骨折部的瘀肿基本吸收并开始有骨痂生长时，患者需要补充营养素以促进骨骼的愈合和关节的灵活运动。此时应解除饮食禁忌，并配以富含蛋白质和营养的食物如老母鸡汤、猪骨汤等以促进恢复。对于那些可以饮酒的患者还可以选择杜仲骨碎补酒等中药酒来辅助调理。
了解这些关于骨折恢复的知识和误区后我们可以更好地照顾自己和身边的病人让他们在恢复过程中少走弯路早日康复。