颈椎酸困是颈椎病的前兆

颈椎病，一种可能在中老年人和青年人中出现的疾病，其成因是人体颈椎间盘逐渐发生退行性变，或颈椎骨质出现增生，又或是颈椎正常生理曲线发生改变。这些变化刺激或压迫了颈部的神经、脊髓、椎动脉以及交感神经，引发一系列综合症状。

颈椎病的常见症状都有哪些呢？

首先是颈型颈椎病，患者会感到头、颈、肩部的疼痛、僵硬和不适，这是最常见的一种类型。其次是神经根型颈椎病，主要症状为手掌或手臂的麻木、疼痛，握力减弱，严重时甚至会影响睡眠。还有椎动脉型和交感神经型颈椎病。前者主要表现为偏头痛、头晕、胸闷和胸痛，每次眩晕发作与颈部的转动有着密切关系。后者则会出现头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速等一系列交感神经症状。

那么，哪些人群更容易患上颈椎病呢？长期从事财会、写作、打字等职业的工作人员，由于长期低头工作，使颈椎长时间处于屈曲位或特定体位，这不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，易于发生颈椎病。

如何预防颈椎病的发生呢？坐姿要正确。在办公室工作时，应保持自然的端坐位，臀部与背部充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。避免长时间低头工作，头颈部过度前屈或后仰。还应不时站起来走动，使颈肩部肌肉得到松弛。

除了正确的坐姿，还应注意以下几点：

1. 活动颈部：工作1～2小时后，应让头颈部向前后左右转动数次，以缓解颈椎关节的疲劳。

2. 抬头望远：长时间近距离看物后，应抬头向远方眺望半分钟左右，消除疲劳感，有利于颈椎的保健。

3. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头应适中，中央略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰。习惯侧卧位者，枕头应与肩同高。

4. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

5. 防寒防湿：避免颈部受风寒侵袭，冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫。

6. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。这些措施可以有效地降低颈椎病的发病率，提高生活质量。在日常生活中多加注意并保持良好的生活习惯是至关重要的。