要区分风湿和骨关节炎 寒冷不是直接致病元素

冬日“冻”美人：关于寒冷与关节炎的真相

随着气温骤降，爱美的少女们身着短裙在寒风中摇曳，这一景象常常被戏称为“要风度不要温度”。在民间，有一种广为流传的观念：“狗怕冻嘴，人怕冻腿”，似乎寒冷与关节炎之间存在着某种直接联系。专家对此给出了不同的解读。

人们常说的“关节炎”或“风湿”，在医学上多数指的是骨关节炎。专家指出，寒冷并不会直接导致骨关节炎的发生。关节专科副主任医师曾勤解释道，寒冷确实不会直接导致关节炎，但如果患者本身已患有关节炎，寒冷会加剧其症状。骨科主任医师乔巨峰也指出，医学上定义的骨关节炎主要是由年龄老化导致的关节退化，或是由于创伤引起的关节损伤。

为什么会出现民间对寒冷导致关节炎的误读？曾勤认为，这主要是因为有些人在寒冷条件下会感受到关节症状加重，从而产生了误解。从中医角度看，寒冷可能导致血液循环不畅，炎症介质不易被带走，从而容易引发疼痛。研究还表明，寒冷天气可能使人产生负面情绪，负面情绪会降低疼痛阈值，使人更易感受到疼痛。

虽然寒冷并非直接导致骨关节炎的因素，但专家也提醒，寒冷对关节确实存在间接损害。《内科学》一书指出，骨关节炎的发病危险因素中并不包括寒冷天气，但这并不意味着可以忽视寒冷对关节的影响。乔巨峰指出，寒冷天气下不注意保暖可能对关节造成损害。科学松鼠会中医学博士赵承渊也表示，“的确没有证据表明寒冷会导致关节炎，但冬天穿裙子穿单裤是否会导致关节炎则有待斟酌。”

那么，如何预防关节炎呢？专家建议：

1. 改变不合理的生活习惯：避免长时间站立、行走或背扛重物，中间应休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2. 减轻体重：肥胖人群患骨关节炎的几率较高，减轻体重可以有效预防骨关节炎。

3. 避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，运动前应先热身，避免一开始就参加重负荷的运动。

4. 改变不合理的运动方式：一些对下肢关节压力较大的运动如太极拳等，应尽量避免。

虽然寒冷并不会直接导致骨关节炎，但寒冷天气下重视关节保暖仍是明智之举。对于爱美的女孩子来说，冬日保暖同样重要，毕竟，“美丽冻人”的前提是要有一个健康的身体。随着年龄的增长，我们的身体逐渐发生变化，关节承受压力的能力也会有所减弱。对于爬山、爬楼等会使下肢关节压力加大的运动方式，我们应该尽量避免。为了保持健康，我们需要逐步调整运动方式，采用更为温和、对关节压力较小的运动方式。

游泳、骑车和散步是三种非常适合年龄增长后的运动方式。游泳时，水的浮力可以减轻关节负担，同时水的温度也能起到很好的保护作用。骑车时，身体的重量主要由车轮承担，对关节的冲击较小。而散步则是一种轻松愉悦的运动方式，能够帮助我们保持身体健康，同时不会对关节造成过大的压力。

除了选择合适的运动方式，我们还需要注意关节的健康。很多关节炎是由关节内其他结构损伤后造成的。比如膝关节半月板损伤，如果不及时处理，可能会导致更为严重的后果。早期正确处理半月板的损伤是预防膝关节骨关节炎的关键。

当我们出现关节疼痛时，一定要及时诊治。关节疼痛是关节给我们的警报，表示我们需要引起重视。很多严重的关节疾病都是从轻微的疼痛开始的，如果我们忽视了这些信号，可能会导致疾病的恶化。关节痛患者应该及时就医，接受专业的诊断和治疗，防止小问题变成大问题。

随着年龄的增长，我们需要更加关注身体的健康，尤其是关节的健康。通过选择适合的运动方式和及时处理关节问题，我们可以保持关节的健康，享受高质量的生活。