骨质增生患者能补钙吗

解读骨质增生：知其因，明其理，妥善补钙

当人们谈及骨质增生，常常与“钙多了不能补”的误解相联系。真正的医学研究表明，骨质增生的根源并非简单的钙质过多，而是骨头和肌肉因为长期过度受力而劳累造成的。深入理解这一点，对于我们如何对待骨质增生以及是否需要补钙至关重要。

长期的前后、左右不对称性用力，如伏案低头、坐姿倾斜等日常习惯，都在无形中给骨头和肌肉带来了过大的压力。这些压力在X片上表现为“骨刺”的生长方向，与受力方向惊人的一致。哪个部位受力大，哪里就有可能出现增生，形成我们看到的骨刺。

当人体面对外部压力时，会采取一种聪明的自我保护机制骨质增生。机体从别处调动大量的钙、磷元素，输送到肌肉韧带的被“拉扯”部位，使肌肉韧带等软组织“钙化和骨化”，增加其强度，对抗外部压力。这个过程实际上是一个巧妙的强化机制，但同时也是对钙质的一种消耗。

对于骨质增生患者来说，补钙并非无益，反而十分必要。钙作为生命元素，对于人体的健康起着至关重要的作用。缺钙可能导致多种疾病的发生，如高血压、冠心病、癌症、肥胖、骨质疏松症等，这些都与细胞钙流失有着直接的联系。

对于老年人来说，补钙更是关键。在补钙的过程中，有几个注意事项需要牢记：

1. 每日晒太阳约1小时左右，以促进钙的吸收。但要注意的是，过量的维生素D会抑制钙的吸收，所以在补充时需要注意适量。

2. 某些食物如菠菜、苋菜、韭菜以及浓茶等含有植酸、草酸及食物纤维，与牛奶一起食用时会降低钙的吸收，因此应避免同时食用。

3. 保持饮食清淡，避免高盐、高糖、高脂肪食品。要补充多种微量元素，如磷、硒、锌、铁、镁等。

4. 补钙的目的是将钙补充到骨头中，而不是仅仅补充到血液中。推荐选择有机钙，如氨基酸螯合钙等。

5. 配合运动锻炼，增强身体素质，帮助身体更好地吸收和利用钙质。

专家指出，无论是骨质疏松还是骨质增生，中老年人都需要补钙。通过合理补钙，可以刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，从而降低血清钙含量，增加骨钙含量，达到防治骨质增生的目的。

对于骨质增生患者来说，理解其真正原因，明确补钙的重要性，选择正确的方法补钙，是保持健康的关键。