爱吃甜食引发骨质疏松

品味甜蜜，慎防疾病暗涌

在闲暇之余，品尝一块甜点，是许多人的心头好，尤其是老年人。偶尔为之，确实能带来快乐，但若是过量，甜蜜却可能变成健康的隐形杀手。

不得不提的是骨质疏松。当我们享受甜食时，糖在体内的代谢会产生一系列中间产物，这些产物在中和反应中会消耗大量的钙、镁、钠等碱性物质，导致机体酸碱平衡失调。长此以往，容易造成体内缺钙，从而引发骨质疏松，增加骨折和脊柱侧弯的风险。

不仅如此，过多的糖分还会影响视力。据研究显示，老年性白内障患者中，有相当一部分人对甜食情有独钟。过量摄入糖分不仅容易导致眼睛疲劳，还可能因为视神经的“营养短缺”而引发视神经炎等。

甜食过多还容易引发胃病。刺激胃液大量分泌是甜食的拿手好戏，长时间如此，胃黏膜难免受损，胃炎和胃溃疡可能会找上门来。已经患有胃病的朋友更要警惕。

过量的糖还会促进胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂的比例严重失调，从而增加胆结石的风险。尤其是50岁左右的妇女，过多摄入甜食更易引发胆结石。

除此之外，长期过量摄入甜食还会导致营养不良。血糖升高、产生饱腹感、食欲减退……这一系列反应都会影响消化和吸收，导致多种维生素和矿物质的缺乏。特别是缺乏维生素B1，可能会导致厌食、呕吐、消化不良等症状，严重时甚至会出现面色苍白、抵抗力下降等营养不良的表现。

不仅如此，过量的糖还能自行转化为脂肪，影响食欲，妨碍其他营养成分的摄入，导致人体肥胖。肥胖又会引发一系列疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等。

更令人担忧的是，女性的乳房能大量吸收胰岛素，长期摄入高糖食物会使血内胰岛素含量居高不下。这对早期乳腺癌细胞的生长繁殖起到了推波助澜的作用。

更为糟糕的是，长期食糖过量还会加速细胞的老化。糖属于酸性食物，大量摄入糖会使体液酸碱度发生变化，从而加速细胞衰老，使人体环境适应能力下降，头发变黄变白。

我们在享受甜蜜的也要关注身体的健康信号。适量享受甜食，保持均衡饮食，才是健康之道。