首页 >> 骨科 >>

什么人容易骨折 怎么样预防骨折

骨科 2025-06-27 08:36骨科疾病www.xiang120.com

如何预防骨质疏松?这是一个我们都需要关注的问题,尤其对于儿童和青少年,以及逐渐步入老年的群体来说尤为重要。

对于儿童和青少年,每日应确保摄入足够的钙质。据专家建议,18岁以下的儿童及青少年应每日摄取至少1200毫克的钙质,成年人则每月应摄取800毫克的钙质。维生素D的摄入也非常关键,它有助于身体更有效地吸收钙质。我们可以从日常食物中摄取钙质和维生素D,如奶制品和鸡蛋等。

而对于冬季在一些城市,尤其是北方的城市,由于含钙食物的缺乏,通过日常饮食可能无法获取足够的钙质。可以在医生的指导下选择服用钙制剂来补充钙质。钙尔奇D片就是一个很好的选择,其元素钙含量高,吸收率高,同时含有维生素D,是补充钙质的理想产品。

晒太阳也是补钙的一种好方法。冬天的阳光比较温和,适合在户外多晒晒太阳。上午6-9时和下午4-7时,阳光中的紫外线A光束增多,是储备体内维生素D的好时机。而上午10时至下午4时,由于对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高,应尽量避免长时间暴露在阳光下。

如果不幸发生了骨折,我们有哪些急救措施呢?骨折是指骨的完整性或连续性被中断或破坏。这可能是由于外伤或其他疾病(如肿瘤、炎症等)引起的。骨折端如果与外界相通就是开放性骨折,否则就是闭合性骨折。

一般骨折后,局部会出现疼痛、压痛、肿胀、瘀血、畸形等症状。通常可以根据这些症状作出诊断。如果骨折损伤了血管、神经等其他器官,则会出现相应的表现。为了确诊和了解骨折的具体情况,X线检查是必要的。

对于骨折的现场急救,最重要的是妥善固定。如果肢体骨折,最好用夹板固定,可用木棍或木板代替。如无代替物,上肢可绑在胸部,下肢可绑在另一侧健肢上,以起到暂时固定的作用。脊柱骨折的患者应平卧于床板或门板上,避免屈曲、后伸、旋转。如果是开放性骨折,应用急救包或清洁布类包扎后固定,然后送往医院救治。同时也要注意保持固定状态在搬运或运送过程中。如果骨折合并其他重要脏器的损伤,要迅速送往就近医院抢救。

对于老年人群来说,尤其是患有骨质疏松的老年人需要格外小心,避免发生骨折现象。家人们也要给予老年人更多的关心和照顾,减少骨折疾病的发生几率。在日常生活中注意预防骨质疏松和意外情况的发生是保护老年人健康的重要一环。

Copyright@2012-2025 湘120健康网[湖南健康网] www.xiang120.com All right reserved