交感神经型颈椎病的饮食如何搭配好

对于交感神经型颈椎病的治疗，除了遵循医生的系统治疗方案，日常的护理同样不可忽视。我们需要改变高枕睡眠的坏习惯，因为高枕可能导致头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的风险。正确的头、颈、肩、背姿势至关重要，应避免偏头耸肩，谈话和阅读时务必正面注视，以保持脊柱的正直。

日常的饮食也是颈椎病康复的重要因素之一。那么，如何搭配出适合颈椎病的饮食呢？让我们跟随专家一同了解。

加强颈肩部肌肉的锻炼也是必不可少的。在工间或工余时，进行头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还能使肌肉发达，增强韧度，从而提高颈段脊柱的稳定性，增强颈肩应对颈部突然变化的能力。应及时彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，防止过度疲劳和坐车时打瞌睡。劳动或走路时要防止闪、挫伤。长期伏案工作者应定时改变头部体位，并坚持进行颈肩部肌肉的锻炼。

颈椎病的形成与椎体增生、骨质退化疏松等有关，因此患者的饮食应以富含钙、蛋白质、维生素为主。钙是骨的主要成分，富含钙的食物有牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等。蛋白质对于形成韧带、骨骼、肌肉也是不可或缺的营养素。维生素B、E可以缓解疼痛、解除疲劳。

对于不同类型的颈椎病，还需要对症进食。如属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者,可食用狗肉、羊肉等温经散寒的食物；如属血虚气滞者,则建议多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。这些食物都有助于颈椎病的康复。

专家提醒广大患者：颈椎病的康复和身体健康离不开合理饮食。应遵循营养学的原则，根据食物不同的性质进行合理平衡的安排。食物一般分为主食和副食两大类。主食主要提供热能，如米、面等；副食则可以调节生理机能，如豆类、水果和蔬菜等。不可单一偏食，粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复。保持这样的饮食习惯，颈椎病的康复将不再是难题。