揭骨质疏松的4大误区

面对骨质疏松的迷雾：理解真相，避免误区

近年来，骨质疏松症的发病率持续上升，五花八门的补钙广告让人眼花缭乱。在这样的背景下，了解骨质疏松，避免走进防治误区显得尤为重要。

误区一：治疗骨质疏松，只靠补钙就行

有些人认为出现骨质疏松后，每天补钙、晒太阳就能一劳永逸。单纯的补钙并不能完全解决骨质疏松的问题。钙的代谢涉及到破骨细胞和成骨细胞的协同作用。破骨细胞使旧骨被破坏，释放钙进入血液循环，而成骨细胞则负责新骨的形成。在骨质疏松的情况下，破骨细胞的作用超过成骨细胞，此时补钙如同获得了修补墙壁的水泥，但还需要药物的辅助，将钙“砌”到骨骼中。只有将药物与补钙相结合，才能取得良好的疗效。

误区二：长期补钙易患结石

实际上，适量的补钙并不会导致结石。一项对男性长达四年的研究发现，每天摄入适量钙的人患结石的机会减少三分之一。另一项对女性的调查也显示，高钙饮食者患肾结石的可能性降低了35%。结石的产生并非因为钙太多，而是因为钙代谢的紊乱，造成不正常的“钙搬家”。长期补钙有助于稳定血钙，改善钙代谢，降低血钙和软组织中的钙含量，反而有助于减少结石的发生。

误区三：女性治疗骨质疏松只能依赖雌激素

女性采用雌激素治疗骨质疏松效果良好，但这并不意味着只能用雌激素。有些女性误以为只有雌激素才能对抗骨质疏松，尤其是曾患乳腺癌或乳腺癌潜在高危人群。这是完全错误的。除了雌激素，还有许多其他选择，如活性维生素D、双磷酸盐制剂、降钙素等。不适合雌激素替代疗法的人仍有多种治疗选择。

误区四：年轻人不会患骨质疏松

这是一个普遍的误解。年轻人也会患骨质疏松，尤其是年轻女性。如果年轻时不重视运动，饮食不均衡，有不良生活习惯（如抽烟喝酒），都会导致自身骨量峰值和骨质质量较差。骨质疏松的预防要从早开始，不要等到年老时才后悔莫及。

了解骨质疏松，避免走入防治误区是每个人的责任。只有正确认识骨质疏松，才能采取有效的措施，维护骨骼健康。