被颈椎病困扰怎么办

颈椎病的易患人群与防治策略

在繁忙的现代生活中，颈椎病已成为一种常见的健康问题，越来越多的人被其困扰。那么，哪些人群更容易患上颈椎病呢？我们又该如何预防和治疗呢？接下来，让我们一起深入了解。

一、易患颈椎病的人群

1. 职业因素：从事电脑工作、驾驶工作，以及长时间伏案工作或学习的人群，由于颈部长时间保持一种姿势，肌肉紧张强直，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。

2. 学生群体：特别是中学生，由于长期背负沉重的书包，导致走路姿势不适和生理曲度变化，从而增加颈椎病的发病风险。

3. 老年人：随着年龄的增长，身体的退行性病变使老年人也成为颈椎病的高发人群。

二、颈椎病的临床表现

颈椎病是由于颈部长期劳损或生理性的退行性病变引起的。其病理表现包括椎体前后缘和小关节的骨质增生等。根据病变特点的不同，患者可能出现以下症状：

1. 神经根型：手麻、上肢无力、背痛，甚至出现手部肌肉萎缩。

2. 椎动脉型：血压升高、头晕头痛、耳鸣目眩、恶心呕吐，甚至突然晕倒。

3. 交感神经型：头晕、眼花、耳鸣、手麻、出汗、心慌、心前区疼痛、失眠多梦等症状。

4. 脊髓型：上下肢体沉重麻木、站立不稳、走路摇摆、大小便失禁甚至瘫痪等。

三、颈椎病的预防策略

预防颈椎病，关键在于改变不良姿势和体位。多数颈椎病患者的发病与姿势性疲劳有关，因此在改变了不正确的姿势或体位后，加上适当的治疗，多数患者是可以完全康复的。具体的预防措施包括：

1. 改善坐姿：在看书学习时，头部要略微前倾，自然端坐，注意调节桌椅之间的高度比例。

2. 适度休息与活动：伏案时间不宜太长，应适时抬起头进行颈部活动，缓解肌肉紧张。要改变高枕无忧的习惯，选择高度适中的枕头。

3. 加强锻炼与饮食调整：加强颈背肌肉的锻炼，同时多摄入富含钙质的食物如牛奶、鱼类和豆制品等。

四、颈椎病的治疗方法

一旦患上颈椎病，患者应及时进行治疗。目前主要的治疗方法包括：

1. 休息与调整：在急性期，患者要注意休息，减少颈部活动，以利于疾病的恢复。

2. 物理治疗：可以使用牵引带或双手托住头部做拔伸动作。可以外敷中药膏药、热敷中药煎液或使用微波红外线等理疗手法，以达到疏筋活络、缓解疼痛的目的。

3. 药物治疗：必要时，可以服用消炎止痛的药物如扶他林、芬必得等。

颈椎病的防治需要我们从日常生活中的细节做起，通过改善姿势、适度休息、加强锻炼和合理饮食等方式来预防颈椎病的发生。如果不幸患上颈椎病，也要及时治疗，采取合适的方法缓解疼痛，恢复健康。