常见的肩周炎症状介绍 按摩治疗肩周炎有5个步骤

肩周炎是一种常见的骨科疾病，常常因未注意其症状而错过最佳治疗时机。其主要症状包括肩关节疼痛、肩部肌肉无力和肩关节活动障碍等。这种疼痛往往是钝痛和锐痛交替出现，在肩部活动时尤为明显，休息时则有所减轻。为了更好地了解并预防肩周炎，我们深入了其常见症状及有效的治疗方法。

常见的肩周炎症状有哪些？

肩周炎带来的疼痛是最突出的症状。初期，疼痛可能在气候变动或劳累后诱发，随着病情发展，疼痛可能从阵发性转变为持续性。尤其是在肩关节内旋、后屈、上举、中展等活动时，疼痛更为剧烈。在夜间休息时，疼痛可能会加重，影响患者的睡眠质量。随着病情的进展，肩关节活动可能受到限制，这是由于疼痛和肌肉痉挛等原因造成的。多数肩周炎患者会有数周至数月的肩部疼痛及关节功能逐渐下降的历史。

按摩治疗肩周炎的步骤

对于肩周炎患者，按摩是一种有效的治疗方法。以下是按摩的五个步骤：

1. 用健侧的手自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，大约1~2分钟，在痛点处可稍作停留。

2. 用健侧的手按揉肩关节后部，时间同样为1~2分钟，发现痛点时可进行点按。

3. 揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上至肩部，持续1~2分钟。

4. 在患肩外展等功能位置时进行按摩，并辅以各方向的活动。

5. 用手掌自上而下地掌揉，持续1~2分钟，肩后部按摩不到的部位可利用拍打法进行治疗。

还有几种辅助方法可以帮助远离肩周炎：

一、吊腕法

在疼痛剧烈时，可使用三角巾将患侧前臂悬吊起来，让患侧肩关节保持自然下垂，待疼痛减轻后再解除。

二、沐浴法

利用淋浴进行热疗，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，以达到减轻症状的目的。

三、冰镇法

使用冰袋或含有冰块的塑料袋放置在患肩疼痛部位，大约十分钟后可明显减轻疼痛。

四、热敷法

将毛巾用热水浸透后放在患肩上，为保持温度，可加盖塑料布或毛巾。市场上有售的热敷袋和发热软垫也可用于热敷治疗。

了解和掌握这些方法后，我们才能更好地预防和治疗肩周炎，从而远离这一骨科疾病的困扰。