患上肩周炎会引起背痛吗 有哪些自我按摩的方法

肩周炎：从老年病到年轻化的趋势

肩周炎，这一曾经被视为老年人的“专利”，如今却呈现出年轻化趋势。越来越多的年轻人因不良生活习惯而罹患此症。肩周炎不仅使肩膀部位疼痛，还可能引发颈部、背部等多处疼痛。其中，颈部疼痛可能是颈椎病的信号，但肩周炎本身是否会导致背部疼痛呢？答案是肯定的，它也可能引发背部疼痛。好消息是，大多数肩周炎引起的疼痛可以通过按摩得到显著缓解。

肩周炎又有“漏肩风”、“五十肩”等别称，其根本原因在于关节的退行性病变、劳损以及外感风寒湿等因素。典型症状包括肩关节活动受限、肩部疼痛，特别是在外展、外旋、后伸等方面的障碍尤为显著。在严重的情况下，甚至可能出现局部肌肉萎缩。

对于肩周炎的治疗，推荐采用中医药内外结合的方式。内服中药，外用如苗父养生敷肩乐贴等，不仅有助于缓解疼痛，还能达到良好的治疗效果。治疗期间，患者还可以配合适当的锻炼。在此强烈建议，避免使用西药和冷水，注意防寒保暖，并保持良好的心情。

接下来，为大家介绍一种自我按摩的步骤和方法：

1. 使用健侧的拇指或手掌，自上而下地按揉患侧肩关节的前部及外侧，持续1～2分钟。在局部痛点处，用拇指点按片刻。

2. 用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，同样持续1～2分钟。在按揉过程中，如发现有局部痛点，亦可用手指点按。

3. 用健侧拇指及其余手指联合动作，揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，也是1～2分钟。

4. 在患肩外展等功能位置的情况下，结合按摩与肩关节各方向的活动。

5. 用手掌自上而下地进行掌揉，持续1～2分钟。对于肩后部按摩不到的部位，可以使用拍打法进行辅助治疗。

按摩是一种非常有效的缓解肩周炎疼痛的方法。虽然按摩过程中可能会因为用力而感到疼痛，但按摩之后，患者会感觉整个人都轻松舒适了许多。除了按摩，还有许多其他缓解方式可以尝试，如针灸、理疗等。尽量选择有效的方式，让自己早日摆脱肩周炎的痛苦。

让我们一起关注肩周炎，保持良好的生活习惯，远离这一病痛，享受健康的生活。