颈椎病的病因繁多

颈椎疾病，这一在现代社会中越来越常见的健康问题，其成因究竟有哪些？很多人对此充满疑惑。除了大家普遍知晓的代谢因素外，颈椎病的源头还可能涉及到许多其他方面。

让我们来听听权威专家的解读。颈椎的先天性畸形，如椎体融合和颅底凹陷等，都可能成为颈椎疾病的潜在病因。发育性椎管狭窄的人也更容易受到颈椎病的困扰，且其预后情况相对较差。

进一步深入，我们会发现代谢因素在颈椎病的发生中扮演着重要角色。那些因各种原因导致人体代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调的人，更容易受到颈椎疾病的侵袭。

精神因素也不容忽视。从临床实践来看，情绪不佳往往会加重颈椎病，而颈椎病发作或加重时，患者的情绪也往往更加不稳定，容易激动和发脾气。

那么，如何预防颈椎病呢？我们有七种建议。保持长期乐观向上的心态是至关重要的。有研究表明，长期压抑感情、多愁善感的人容易患神经衰弱，这会影响骨关节及肌肉休息，长期如此会导致颈肩部疼痛。

在日常生活中，我们应注意保持头颈部的正确姿势，正面注视，不要偏头耸肩。睡觉时选择合适的枕头，一般高度以10厘米为宜，不宜过高或过低。尽量避免躺着看书、看电视。

尽可能多活动身体，少坐多动。能走路就不要骑车，能骑车就不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，应每天抽出时间进行锻炼。爬山、游泳等运动对预防颈椎病效果较好。

对于长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右应站起来休息，活动四肢和颈椎，消除疲劳，防止劳损。平时要注意保暖，避免颈部受凉。乘车或运动时注意颈部保护，防止急拐弯、急刹车或突然转颈导致的意外伤害。

要注意防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上的沉积，易患骨质疏松症和骨质软化症，加速颈椎退行性变。在中医理论中，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可以在医生建议下适量服用，以强壮筋骨，推迟肾与关节退变。

颈椎病的预防与日常的生活习惯息息相关。只有在日常生活中注意到这些细节，才能真正做到防患于未然。