记住享乐方式强健你的颈椎

迷思七块颈椎骨

颈椎，那不仅仅是七块骨头的简单组合。它们，宛如奥黛丽赫本身上流淌的优雅气质的象征，是纤长、灵活、柔韧与优美的结合，包裹在丝绸般光滑的肌肤之下，与肩部共同描绘出让人无限遐想的曼妙线条。这七块骨头，是健康颈椎的体态之美所在。

这七块骨头的意义远非如此。颈椎，上托头颅，下连躯体，是身体的枢纽，是生命的通道。在这里，脊髓穿过，输送着大脑发出的神经支配信息到全身各躯干，同时也将全身的信息传回大脑。颈椎前部，还隐藏着血管、呼吸道、食管等复杂的生理器官，它是人体劳动强度最大的枢纽关节部位。这七块小小的骨头，无声无息地影响着我们的思维、动作和仪态。

当颈椎出现问题，疼痛只是最轻微的后果。更严重的，是可能引发的神经、血管疾病，如头晕恶心、判断力下降等。不良的动作和体态，会让你看上去瞬间苍老十岁。更需警惕的是，若问题颈椎得不到及时的治疗和矫正，甚至可能引发瘫痪。

如何强健颈椎？以下四种享乐方式值得推荐：

放风筝，不仅是一种娱乐活动，更是颈椎的保健良方。在放风筝的过程中，挺胸抬头、左顾右盼，有助于保持颈椎、脊柱的肌张力，增强韧带的弹性和脊椎关节的灵活性。这既有利于增强骨质代谢，又能预防椎骨和韧带的退化，可谓是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。

游泳，因为在水中没有任何负担，不会对椎间盘造成损伤，而且游泳时头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

柔软体操，能使肌肉在运动中充分松弛。在健美教练的帮助下，进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练，能让你在获得完美身材的拥有一副健康的颈椎。

舒缓按摩，具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用，还能改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。不少大型美容院都推出了肩颈类护理项目，利用按摩使肌肉得以放松的原理，再配合精油或刮痧等中医治疗方法，对肩颈疼痛有一定的缓解作用。但请记住，这些疗程主要用于缓解颈椎压力，并不能治疗疾病。

让我们珍视这七块颈椎骨，以科学的态度和合理的方式，呵护它们，保持身体的健康与优雅。