缓解失眠的3个食疗偏方

中医经典著作《神农本草经》与《黄帝内经》共同构建了中医药学的基础理论。在这些经典的指导下，药物被分为三品，其中上品以滋补药物为主。这些滋补药物，如同自然界中的甘泉，滋养着我们的身体，调和阴阳，助力正气驱逐邪气。

对于失眠这一困扰众多朋友的病症，中医食疗方为我们提供了一种全新的解决方案。以形补形，食补胜于药补，是中医食疗的核心思想。将药材与食材相结合，制作出既美味又养生的食疗佳肴，帮助失眠患者在享受美食的摆脱失眠的困扰。

下面介绍几种针对失眠的中医食疗方：

1.猪心酸枣仁汤：选用新鲜的猪心，搭配酸枣仁、茯苓和远志，一同炖煮。猪心富含营养，能够宁神助眠；酸枣仁则具有养心安神的功效。这款汤品尤其适合营养不良、少寐多梦的患者。

2.龙眼冰糖茶：将新鲜的龙眼去皮洗净，与冰糖一同放入锅中，加水熬煮。龙眼肉具有补益心脾、养血安神的作用，这款茶品对于思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘的朋友具有显著的改善效果。

3.远志枣仁粥：将小米、远志和酸枣仁一同熬煮，随时食用。远志具有宁心安神、祛痰开窍的功效，酸枣仁则能够养心阴、清虚热。这款粥品源于《金匮要略》中的酸枣仁汤，对于阴血不足所致的惊悸、失眠、健忘等症状具有显著疗效。

这些食疗药方以中医理论为基础，采用药食同源的食物，如龙眼肉、猪心、酸枣仁等，既保证了食物的口感，又发挥了药物的功效。这些食疗方能够流传至今，足见其治疗失眠的能力之强大。对于寻求自然疗法、注重养生的朋友们来说，这些食疗药方无疑是一种理想的选择。在享受美食的让我们远离失眠的困扰，重获健康与安宁。