喝茶减肥 更明智

关于喝水控制饮食减肥法，人们确实存在诸多疑问。一直以来的观念里，多喝水是健康生活的黄金法则，特别是在减肥过程中，更是被视为人人皆知的道理。真实情况是否如此呢？

美国宾夕法尼亚大学的两位教授最近发表的研究成果指出，过量饮水并不能达到预期的减肥效果，甚至可能对肾脏造成损害。他们建议，最佳的饮水时机应该是在感到口渴时。

相对于盲目地大量饮水，喝茶或许是一个更有效的选择。特别是普洱，这款茶在减肥领域备受瞩目。每天饭后饮用1000毫升的普洱，坚持一周，便能看到初步的减肥效果。如果觉得普洱价格较高，还可以尝试一些更简单的选择，例如决明子茶。决明子具有通便润肠、降脂明目的功效，是减肥的良药。但需注意，体质偏寒的女性以及有怀孕计划的女性最好避免使用。

在尝试花草茶减肥之前，了解自己的体质是至关重要的。寒性体质的人最好避免饮用决明子茶等寒性茶饮。事实上，肥胖往往与不良的饮食习惯有关。比如不吃早餐，中餐马虎应付，晚餐却大吃大喝。而健康的饮食量应该是早餐、中餐和晚餐比例为2：2：1。

有些女性对自己的身材过于焦虑，总是觉得需要改造的地方太多。但实际上，适度的肥胖并非一无是处。女性体内一定的脂肪对于怀孕是必要的。从健康角度来看，女性的腰围和臀围的最佳比例应为0.8：1。

（实习编辑：陈兴娣）（注：以上内容仅供参考，不能作为医学建议。在尝试任何减肥方法前，请咨询专业医生或健康顾问。）

减肥并非一蹴而就的事情，需要我们理智对待，科学减肥。既要关注饮食，也要注意运动，保持健康的生活方式才是减肥的关键。