每天散步15分钟可使零食摄入量降低一半

当人们感到精力不足时，常常会选择吃点巧克力等零食来提振精神，但这种习惯却可能无意中导致身体摄入过多的热量。好消息是，一项来自英国埃克斯特大学的新研究发现，每天只需散步15分钟，就能有效减少零食的摄入量。这一发现被报道在《每日邮报》上，引起了广泛关注。

这项研究的负责人阿德里安泰勒教授介绍到，研究开始时，参试人员被要求暂时停止食用甜食两天。之后，他们被分成两组。第一组人员每天散步15分钟，然后继续进行他们的日常活动；而第二组则不进行任何锻炼。结果发现，参与锻炼的人每天的甜食摄入量是不锻炼人员的半数，即分别为15克和28克。这一结果充分表明，适度的锻炼能有效降低人们的食欲，从而帮助我们减少零食的摄入。

这一发现对于那些喜欢在疲劳时依靠零食来提振精神的人来说，无疑是一个好消息。每天仅仅需要花费15分钟进行散步，就可以有效地对抗零食的诱惑，为身体健康把好关。无论你是在城市的公园，还是在乡村的小道，都可以找到散步的地方。无论你选择哪种方式，重要的是保持运动的习惯，以此来控制零食的摄入量，维护身体的健康。

这项研究为我们提供了一个简单而有效的建议：想要减少零食的摄入，不妨试试每天散步15分钟。让我们一起行动起来，将健康的生活方式融入日常，让身体更加健康、生活更加美好。

（责任编辑：武秀琴）（注：“扫一扫”分享至微信朋友圈的提示，是为了方便读者将文章分享至微信朋友圈，并非文章内容的必要部分。）