专家介绍说，血液是流动于中具有调养脏腑形体、骨窍和维持正常精神活动功能的液体。而我们所说的贫血就是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态。血盛则形健，面红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活，血盛则神清气爽、思维敏捷。贫血、血不足...

作为人们生命过程中的一个重要转折时期，更年期也是人们生理、心理系统经受考验的时期。这一时期，人们的生理、心理都会发生重大变化，同时也会因此遭遇各种不适。比如在更年期人群中普遍出现的、乏力、烦躁、心悸等情况。当然，这其中以女性为甚。 女性更年...

任何疾病的出现都有诱发原因，也一样。虽然名为原发性失眠，虽然不同于继发于其他病症之后的继发性失眠，但这种约占慢性失眠患者1/4的失眠类型也是有其明确诱发条件的。 原发性是一种持续相当长时间的、对睡眠质量和睡眠时间不满意的状况。它虽然不像其他失...

虽然同是症，反映在不同性别人群上具有不同的特点，出现在不同年龄段上也有不同的主要诱发原因。例如老年症，其诱因就与其他年龄段明显不同，往往要归咎于肾气衰退。 老年症具有较高的发病率，主要症状无非是入睡困难、睡中易醒、睡眠过浅，这些表面看来没有...

专家解释说，睡眠过程包括非快速动眼期和快速动眼期，而夜间睡眠时期又可分为四个阶段，第一、二阶段是浅睡期，第三、四阶段是深睡期（脑部与身体是处于完全休息状态，是消除身体疲劳的主要睡眠阶段）。两种不同状态的睡眠时期交替出现，组成基本的睡眠循环...

睡前心情不平静或者接触某些让大脑神经兴奋的物质都可能引起，这一点很多人都知道。但是，您不知道的是，睡前使用手机也能引发。 睡前用手机可能，这一说法来源于美国和瑞典的一项研究。两国研究人员的一项最新研究发现，人们如果睡前使用手机往往会需要更长...

冬季主要跟就寝的环境有一定的关系，比如噪音、通风，因为冬天爱关窗，空气流通不好，也有一定的关系。 冬季出生的人更易失眠 因为新生儿神经系统发育受环境因素影响较大，冬季气候寒冷，环境温度较低，可能对新生儿脑部发育有一定影响。如妊娠晚期处在冬季...

孩子失眠的解决之道 要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。 另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活...

专家分析，产后的治疗也需像其他类型一样，需要针对病因进行治疗。 涉及到女性心理变化导致的产后情况，当然要以心理安慰及家人对产妇的适当照料与支持为主。 涉及到生理方面，可以在医生指导下用药治疗。可能部分女性会担心服药对婴儿造成影响，其实，用药...

临床上能够治疗的药物有很多种，除了一般的安眠类药物，一些具有抗焦虑作用的药物同样可以用于症的治疗。当然，这些药物的应用存在严格的适应范围和禁忌范围，只能在医生的指导下服用，否则可能造成不良后果。 巴比妥类镇静催眠药是普遍性中枢抑制药，是比较...

抑郁与总是相伴相生，失眠可以是抑郁的一种表现，同时也可能导致抑郁的发生。于是人们便总想找到抑郁性失眠的康复方法，借以摆脱抑郁性的痛苦。 抑郁性的康复方法需因个人的病情及身心素质而定，下面就介绍一些普遍的治疗方法，供大家参考。 1.药物治疗抗抑...

人体气血与整个身体系统密切相关，气血运行的影响力大到涉及脏腑、组织功能，小到影响日常睡眠、精力。气血不足的人往往面色不华、头晕、心悸气短。因此，为了保证健康的体魄和正常的睡眠，我们平时应该注意气血的保养。 《景岳全书·不寐》中说到“血虚则无...

更年期老失眠的解决之道 解决更年期发生，其根本是调节平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦虑的状态。但是由于一些女性对激素类药物产生的副作用很在意，所以一般都是患者不愿使用激素类药物。 对于更年期的调节是一个过程，切忌不得滥用安眠药，如安定类药物等...

专家指出，足底按摩是对足部表面施加压力，使它影响全身以调节身体各器官、的功能。利用这种方法改善经常患者睡眠情况的具体操作是： 1、脚底按摩：仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。随着现代科学技术的发...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 得了失眠的人群，一...