作为人们生命过程中的一个重要转折时期，更年期也是人们生理、心理系统经受考验的时期。这一时期，人们的生理、心理都会发生重大变化，同时也会因此遭遇各种不适。比如在更年期人群中普遍出现的、乏力、烦躁、心悸等情况。当然，这其中以女性为甚。 女性更年...

虽然同是症，反映在不同性别人群上具有不同的特点，出现在不同年龄段上也有不同的主要诱发原因。例如老年症，其诱因就与其他年龄段明显不同，往往要归咎于肾气衰退。 老年症具有较高的发病率，主要症状无非是入睡困难、睡中易醒、睡眠过浅，这些表面看来没有...

专家解释说，睡眠过程包括非快速动眼期和快速动眼期，而夜间睡眠时期又可分为四个阶段，第一、二阶段是浅睡期，第三、四阶段是深睡期（脑部与身体是处于完全休息状态，是消除身体疲劳的主要睡眠阶段）。两种不同状态的睡眠时期交替出现，组成基本的睡眠循环...

临床上能够治疗的药物有很多种，除了一般的安眠类药物，一些具有抗焦虑作用的药物同样可以用于症的治疗。当然，这些药物的应用存在严格的适应范围和禁忌范围，只能在医生的指导下服用，否则可能造成不良后果。 巴比妥类镇静催眠药是普遍性中枢抑制药，是比较...

抑郁与总是相伴相生，失眠可以是抑郁的一种表现，同时也可能导致抑郁的发生。于是人们便总想找到抑郁性失眠的康复方法，借以摆脱抑郁性的痛苦。 抑郁性的康复方法需因个人的病情及身心素质而定，下面就介绍一些普遍的治疗方法，供大家参考。 1.药物治疗抗抑...

人体气血与整个身体系统密切相关，气血运行的影响力大到涉及脏腑、组织功能，小到影响日常睡眠、精力。气血不足的人往往面色不华、头晕、心悸气短。因此，为了保证健康的体魄和正常的睡眠，我们平时应该注意气血的保养。 《景岳全书·不寐》中说到“血虚则无...

更年期老失眠的解决之道 解决更年期发生，其根本是调节平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦虑的状态。但是由于一些女性对激素类药物产生的副作用很在意，所以一般都是患者不愿使用激素类药物。 对于更年期的调节是一个过程，切忌不得滥用安眠药，如安定类药物等...

专家指出，足底按摩是对足部表面施加压力，使它影响全身以调节身体各器官、的功能。利用这种方法改善经常患者睡眠情况的具体操作是： 1、脚底按摩：仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温...

什么是颈椎病？ 颈椎病是增生性颈椎炎、颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是指在颈椎的部位由于椎间盘退变影响到神经、脊髓或者一些重要的血管结构所产生的一系列临床症状。通俗地说，颈椎病就是颈椎的退变。 得了颈椎病会引起吗？ 精神...

由于如今怀孕的大部分都是80后的年轻妈妈，这些准妈妈们在此之前或许就是在现在心理上还没有摆脱对家人的依赖感，自己还像个小孩子，感觉还没有长大，如今又怀了一个孩子，就更加增加了这些准妈妈的负担感。同时，经验的缺乏以及怀孕期间的繁琐注意事项会加...

雌激素减少诱发,是更年期女性首要应该解决的问题。会加重更年期女性其他症状发生，引发情绪障碍、免疫力低下等，严重影响人们正常的学习和生活。更年期失眠的原因主要有以下几点： 1、雌激素减少，内分泌变化，更年期女性超过70%以上的都是由这个原因所致。...

由于男性更年期比女性到来迟些，一般来说在50~60岁，一般男性更年期发病缓慢，症状也很轻，所以容易被人忽视。 男性更年期多表现出精神心理方面的症状，如烦躁易怒、头痛、记忆力减退、紧张倦...

睡眠环境 嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠；在灯光中入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多；潮湿之气、秽浊之气滞留卧室不利于大脑细胞恢复疲劳和表皮的呼吸功能，降低睡眠质量；另外，湿度、温度不适宜也会在一定程度上影响睡眠质量甚至造成。 睡觉方向 睡卧时...

女性似乎总是更容易，对此许多人不能理解。但事实证明30-60岁的女性，4人中便有3人每天睡不到8个小时，这是一个严重的问题。那么女性为什么总是呢？ 各年龄段女性的原因： 1、对于身处现代社会，有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任...

专家指出，虽然红茶属于发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程制成，而且在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少90%以上，具有消炎杀菌、生津清热等良性作用。但是，还是不能改变其茶...

专家指出，安眠药是一种能对大脑皮层和中枢神经起到抑制作用的镇静型药物。少量服用这种药物可引起睡眠。但是，在服药过程中也有些问题需要注意。这类药都有一定的成瘾性，即长久服用后患者对其会有一种依赖性，停用以后可引起一些特殊的症状，即戒断症状，...