1 火热上扰，治宜清心为先 《先醒斋医学广笔记》所说“治不寐以清心火为第一要义”，是治疗失眠的经验总结。临床遇有而伴心烦者，不论由实火、虚火所致，均应注意清心。由实火所致多为心、肝火盛，上扰心神而致，其发病多与情志因素相关。由于心情焦虑而引动...

大部分人坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。并且，如果长期坐姿不当，就会导致肩背部肌肉劳损，或产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，引起上班族。 如果睡觉时觉得颈肩疼痛，要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势，就可尝试通过治疗...

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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统理论，失眠...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 预防失眠...

临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力、甚则心烦懊恼、严重影响身心健康及工作、学习和生活。历代医家认为的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。虽说亚健康不是...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。我们平时所食用...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。经常可尝...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。症按病程...

作为人们生命过程中的一个重要转折时期，更年期也是人们生理、心理系统经受考验的时期。这一时期，人们的生理、心理都会发生重大变化，同时也会因此遭遇各种不适。比如在更年期人群中普遍出现的、乏力、烦躁、心悸等情况。当然，这其中以女性为甚。 女性更年...

任何疾病的出现都有诱发原因，也一样。虽然名为原发性失眠，虽然不同于继发于其他病症之后的继发性失眠，但这种约占慢性失眠患者1/4的失眠类型也是有其明确诱发条件的。 原发性是一种持续相当长时间的、对睡眠质量和睡眠时间不满意的状况。它虽然不像其他失...

冬季主要跟就寝的环境有一定的关系，比如噪音、通风，因为冬天爱关窗，空气流通不好，也有一定的关系。 冬季出生的人更易失眠 因为新生儿神经系统发育受环境因素影响较大，冬季气候寒冷，环境温度较低，可能对新生儿脑部发育有一定影响。如妊娠晚期处在冬季...

专家分析，产后的治疗也需像其他类型一样，需要针对病因进行治疗。 涉及到女性心理变化导致的产后情况，当然要以心理安慰及家人对产妇的适当照料与支持为主。 涉及到生理方面，可以在医生指导下用药治疗。可能部分女性会担心服药对婴儿造成影响，其实，用药...

临床上能够治疗的药物有很多种，除了一般的安眠类药物，一些具有抗焦虑作用的药物同样可以用于症的治疗。当然，这些药物的应用存在严格的适应范围和禁忌范围，只能在医生的指导下服用，否则可能造成不良后果。 巴比妥类镇静催眠药是普遍性中枢抑制药，是比较...

抑郁与总是相伴相生，失眠可以是抑郁的一种表现，同时也可能导致抑郁的发生。于是人们便总想找到抑郁性失眠的康复方法，借以摆脱抑郁性的痛苦。 抑郁性的康复方法需因个人的病情及身心素质而定，下面就介绍一些普遍的治疗方法，供大家参考。 1.药物治疗抗抑...