中医针灸和拔罐减肥有效吗

　　北京东直门医院推拿科主治医师李多多解答：可以。但要明确，针灸减肥并不是让脂肪“燃烧”或消失，而是通过针刺穴位的方法抑制食欲，配合拔罐促进局部血液循环，辅助脂肪消耗。脂肪只有在身体缺少能量时，才会在酶的引导下，水解成为人体所需的能量。，减重的，必须严格控制饮食，并配合有氧运动，以最大限度地消耗体内能量，促进脂肪转化。

 

　　最好的节食办法是晚上少吃饭，或只进食水、黄瓜、西红柿等能量几乎为零的食材。，早餐和午餐也不要多吃，需在医生的指导下严格控制。其实，一个鸡蛋、一杯牛奶和两片肉所含的能量，就可以满足一个人一天的能量需求，无需过分担心吃得太少，身体是否能承受。

　　有氧运动在减重中扮演着重要角色，但需谨记运动后不宜进食。运动后，身体释放了大量的水和能量，生理上急需补充，一旦进食，食物中的能量便会被迅速吸收，之前的消耗也就功亏一篑了。，还要控制盐的摄入，每多摄入1克盐，身体就会相应地多吸收约100克的水，更会增加体重。