孕妇胆固醇高不能吃什么食物

在孕妇的孕期之旅中，胆固醇升高的情况屡见不鲜。为了母体和胎儿的营养需求，孕妇们常常品尝各种滋补食物，但这也容易导致胆固醇的偏高。那么，哪些食物是孕妇胆固醇高时的禁食呢？今天，就让我们一起揭晓这份“孕妇胆固醇高饮食黑名单”。

当孕妇胆固醇高时，厨房中的用油应首选植物油，要控制糖分的摄入，纯糖类食品或饮料应该暂时告别餐桌。在乳制品方面，孕妇应少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油等，而选择脱脂奶及豆浆。

接下来，我们来看看“孕妇胆固醇高饮食黑名单”上的明星食物。肥肉、猪皮、蹄膀、香肠等油腻食物应被禁止。而在海鲜方面，虾、蟹、蚌、牡蛎等也应暂时告别孕妇的餐桌。说到这些，是不是让人口水直流的美食都要暂时告别了呢？其实，还有很多健康美食在等待孕妇们去品尝。

硬壳果类如杏仁、核桃等，五谷类、水果类的果酱、果冻，以及蔬菜类、花生、植物性油脂和人造奶油等，都是不含胆固醇的健康食品。特别是水果，富含果胶，能有效降低胆固醇。近年来有许多报告指出，燕麦也是降低胆固醇的良方。燕麦的效果甚至与豆类不相上下。如果孕妇胆固醇高，每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片，效果更佳。

为了降低孕妇胆固醇，一些高胆固醇的食物也需要减少摄入。尤其是动物内脏如心和肝等。蛋类也要适量摄入，每周最多三四个。特别是孕妇胆固醇高时，尽量少吃蛋黄，以及各类鱼卵、蟹黄等。

孕妇胆固醇高并不是束手无策的问题。只要遵循上述建议，合理饮食，相信每位孕妈妈都能拥有一个健康的孕期。