周一到周五呢，你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中揪起，匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去等等你是不是忘了什么?早餐吃了吗?没有时间?且看达人的4分钟早餐秘笈。 减肥达人:给你4分钟瘦身早餐食谱 酸酸甜甜 水果饼干 这是秦璐的4分钟早餐秘...

经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样十种吃不胖的妙方，快来看看！ 妙方1、三餐定时定量 插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。 一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、...

总结吃不胖10细节 妙方1、三餐定时定量 插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。 一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等，点击可详细阅读 有些水果是瘦身食谱中的常客，...

人为什么会发胖？一个根本原因就是：输入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了。想做一个减肥达人么？那么就远离以下的食物： 西点 西点含十分高的热量，而且大部分来自脂...

女主角档案 姓名：侯瑞荣 年龄：24岁 职业：生物化学研究 BMI值：58(kg)/ 1.7(m)2=20.07 最喜欢吃的食物：虾、豆腐、鱼 最喜欢喝的饮品：温开水。从来不喝碳酸饮料，很少喝甜饮料。 睡眠时段：每天晚上12点入睡，早上7点半起床，尽量保证半小时午休。 减肥方...

曾经的大帅哥VS如今的大胖子 曾经的davidwei.325是个身高188的大帅哥 曾经的davidwei.325一直是个比较瘦的男人,爱好运动还是校篮球队的队员也当过走台的男模,因为苗条有型还经常参加演出和拍电视节目.虽然一直是个贪吃的家伙,幸运的是怎么吃也不会胖。 后来...

手臂：手臂肥胖，双手可以往前或往上互相交错摆动，然后往后划大圆圈，加强手臂的曲线。腹部：女性随着年龄的增长，很容易有将军肚，不但影响美观，而且给生活带来不便。这时你可以经常做做收小腹或仰卧起坐，帮 ...... 手臂： 手臂肥胖，双手可以往前或往上...

亲亲，甜甜的亲亲，让生活更甜蜜。亲亲还可以减肥哪，减肥达人全力推荐，接吻减肥法。瘦脸效果那可不是盖的的啊，而且还有好多好处呢。反正亲多点，谁都喜欢 我们的吻是那么甜，让我们时时感到 幸福 、温暖，KISS还有许多让你意想不到的妙处，所以让我们来个...

吃着美味也能瘦下来 1首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持！ 2给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都...

今天为大家介绍的减肥操，不需要任何装备、也不用很大的空间，只要站起来就可以随时进行。这套骨盘有氧运动看起来不激烈，但是只要10至15分钟就会出汗了，可以消耗相当于慢跑30分钟的卡路里！ 从A动作开始、H动作结束，每个动作进行30秒，整套动作重复作3次...

这个网友失恋了，可是她却因为失恋而得到了苗条的身材，她所采用的减肥方法就是消耗热量的同时控制食欲，那具体应该怎么实施呢？那就看看她的减肥经验吧，学学怎样消耗热量和控制食欲。 我的窈窕小语：要苗条就得对自己狠一点 目标： 减肥前体重55公斤现在50...

新年快到，是时候订立一个减肥计划了。找对减肥方法，设计好减肥餐单，这样才能快速减肥，成为骨感 美女 。减肥成功与否在于是否坚持制定好的减肥计划。下面就看看这位网友的减肥方法，参考其减肥餐单，学习她快速减肥，成为骨感美女吧！ 给自己定上一个减肥...

人们常说：身体是个革命的本钱。然而一些都市人因为肥胖而长期处在亚健康状态。 随着现代物质生活的日益丰富，工作压力的加大，暴饮暴食，节日期间嗜睡，长期坐在电脑前不运动，肥胖的人越来越多。于是各种 减肥药 铺天盖地，节食等减肥大法似乎也没有间断过...

减肥前。 我从小都比较能吃，所以上学一直都比较的胖，那时一听别人说我胖，就很敏感，高中都有110斤，很多漂亮的衣服都与我无缘，看着别女孩怎么吃都不见胖，很是羡慕。虽然有时想着要减肥，可到吃的时候却什么也不顾了，只想到吃饱，才不力气去减肥。结果...

还有1个星期左右就踏入2009年了，如何快速瘦身？冬季减肥如何是好？不用急，减肥方法就用小编为你介绍的8大瘦身绝招，保证你在冬季也能拥有好身材。 如果你2009年的计划之一是减肥，希望你在1号的时候没有满脑子想着从明天开始，因为等明天的心理是最容易导...

前言：赵奕然 中国减肥英雄 8个月已惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤，并成功保持体重14个月不反弹。 赵奕然吸引大众眼球的不仅仅是在8个月减肥120斤，更多的是赵奕然从一个身材臃肿的胖子，变成了现在大众审美价值取向中的完美身材。 中...