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周末在家，你想不想试一试美味又减肥的食谱呢？ 火腿蔬菜沙拉 材料：绿叶生菜、一片火腿、4个樱桃西红柿、10粒葡萄、醋、油、盐、胡椒少许。 做法： 1.把火腿肉切成条; 2.把樱桃西红柿、葡萄放在绿叶生菜上，盛于盘中; 3.加入1勺醋、2勺油、盐及胡椒粉即可。...

曾经跟着星爷在电影里超级搞笑的肥婆吴君如，在1992年下定决心减肥，短短3个月就瘦了约15公斤，终于让人们看到了成功减肥后的她温柔可人的一面。 吴君如采用的是fit for life餐减肥法，具体方法是： 1.早、中、晚三餐都要吃，分量及烹调方法不限，但每餐之间...

不论国内还是国外，苗条的身材都几乎被视为女演员的第二生命，为了保持娇好的身材，她们竭尽所能，并收到了良好的效果。其中，好莱坞著名的女影星黛米摩尔，就是一个以饮食的自控来减肥瘦身的成功例子。下面我们就来看看她的日常食谱。 早餐：不足30克的低脂...

中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的7日瘦身汤，因为被认为效果太神奇，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为巫婆汤，当时据说最美丽的欧巴桑陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材，...

联合国教科文组织将今年定为马铃薯年，并将马铃薯称为隐藏的宝贝。最新中国居民膳食指南也强调多吃蔬菜水果和薯类，马铃薯俗称 土豆 ，是薯类的重要成员。但长期以来我国居民对马铃薯存在众多认识误区。很多人因炸薯条、炸薯片等食物将它与高 热量 、高 脂肪...

咖啡厅成知己聚会热点 28日，在江门某广告公司工作的吴小姐告诉记者，她最喜欢夏天喝咖啡，喜欢咖啡苦苦的味道，而且它能够调理肠胃，另外,咖啡厅适合朋友聊天，是休闲的好去处。 吴小姐接受采访时，正在市区一家咖啡馆里喝咖啡，她告诉记者，咖啡因有刺激中...

光彩夺目的明星们，无论何时出现，她们都显得身材窈窕，婀娜动人。明星们的先天条件其实和普通人无太大区别，好吃好喝者不在少数，有些人甚至是天生容易长肉的体质，那么她们究竟有怎样的妙招呢？ 高素荣 高素荣多喝茶 高素荣属于贪吃的类型，为了调节饮食，...

简单的办公室减肥操最适合整天在公司的OL的。真人介绍办公室减肥操，包括腹部减肥操、小腿减肥操，还可以丰胸哦。 练就紧实小腹 第一步：紧实腹 Step1：坐在椅子上，坐稳，双手扶在身后，保持身体平衡，双脚并拢脚尖垫起，收腹挺胸。 Step2：曲肘，双腿夹紧...

让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，沙发土豆有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦！ 坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。 双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸...

滋养了一个冬天，身上不免有了赘肉。眼看着天气越来越暖和，身上的衣服一件件地减少，可是那层恼人的赘肉也开始你过不去，若隐若现地时刻考验着你的忍耐力。不要烦恼了，春天可是瘦身的大好时机，美食有道，减肥有招，你不妨试试哦。 挑食吃 第一招挑食吃 除...

高跟鞋是许多女性的宠儿，从视角上令双腿变得修长，走路时更加高贵优雅，姿态撩人，可惜高跟鞋亦同时带给她们许多痛苦和烦恼。由于长时间穿着不合适的高跟鞋，女士们经常出现脚底疼痛、小腿疲劳、腰酸背痛等问题，增加患上足底底膜炎、关节炎、骨盘前倾、膝盖...

春来衣衫渐...

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。那么，1200大卡能量意味着多少食物呢？就是三两(150克)主食＋二...

目前，风靡澳洲的完全幸福饮食减肥法，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤...

研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹！先不必着急，听听专家们怎么解释吧！ 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗？...