A——润肤防皱 维生素A是最佳“保湿营养剂” 维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞，对于女性的皮肤保养和机体抗衰有着重要的作用。 冬季干燥，缺乏的皮肤总会粗糙得像砂纸？维生素A是你的最佳“保湿营养素”。维生素...

不少人在睡觉前都喜欢吃夜宵，其实不仅仅是食物还没消化导致热量，更重要的是会影响睡眠质量，这是引起的主要原因。一般来说，睡前2-3小时前进食为佳。 教女人吃夜宵不发胖的秘诀 一、不能只通过夜间饮食的控制来实现 减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为...

对于的妹纸来说，可以说是被列入黑名单了，油炸食品，一看就是吃了会胖的东西。但做薯条的原材料——本身却并不会导致发胖。那么薯条怎么吃才不会发胖？ 为什么吃薯条会发胖？ 记得很久前看过一篇文章，说的是西方人为什么那么多“大”，因为他们整天吃、薯...

绞股蓝 绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，、镇痛。 蜂...

养颜食谱一： 糊—— 花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以...

1、 《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似的“适应原样”作用，且能抗、降、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。 2、 蜂王浆是蜂制品中的珍品...

每个人都想让自己变得越来越美，是从里面往外面美出来的效果才是所有人想要的，在我们的生活中可以通过饮食的方法来达到的效果，并且还可以使身体得到其他营养成分的吸收，以及没有毒副作用，那么吃什么可以去斑养颜呢？ 吃什么可以去斑养颜 可以适当的吃一...

越来越受到大家的关注了，现在有些女性朋友即便自己的身材并不是很，也感觉自己胖的不得了，从而也加入了减肥的行列，通过聊天中发现减肥的人对于自己的饮食都是非常重视的，那么一日三餐简易减肥食谱是怎样的呢？ 一日三餐简易减肥食谱是怎样的 如果想要减...

女人容易，跟每月必来的大姨妈不无关系，生孩子后更是耗费不少元气，照顾孩子、睡眠不足硬生生地把如花似玉的美女子变成面黄无神的黄脸婆，因此，补血是女人最关注的保养话题。女人吃什么补血？这些年女人们一直吃、、等给自己补血，到底补对了吗？ 女人吃什...

过年期间少不了参加各种聚会各种饭局，一不小心就会吃太多，“每逢佳节胖3斤”真不是说说玩的。怎样才能看似一直在吃，其实少吃东西，又不让自己过后感觉饥饿呢？答案就是：选择高饱感的食物。哪些食物才最容易让人饱？ 什么是饱足感？ 饱足感包括两个方面：...

女人都是爱美的，都希望自己的脸上干干净净的，但是还是长了很多斑出来，那么女性长斑怎么办？想要真想解除长斑危机，你需要内调外养，养血祛斑。 1、柠檬冰糖汁 将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩，防...

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。将酸奶与其他食物灵活搭配，既能美容养颜又能减肥丰胸，可能会让你看起来年轻十岁哦！ 1、香蕉+酸奶：润肠饱腹 香蕉是大多数人钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，又有丰富...

女人想要保持年轻，应该为皮肤做点什么呢？买各种进口护肤品？吃各种保健品？每天坚持化妆？不可否认，这些方法对容貌有一定的帮助，但它并不能从根本上让你变美，那么想要变美有哪些方法呢？ 1. 番茄 营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即...

水果、蔬菜和其它各种植物，它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹，女性可多吃下面这8种美容食物。 1、柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C...

女性饮食和皮肤状态之间存在着密切的关联。哪些食物有助于美容排毒，哪些食物可以帮助我们收获更明亮、健康的肤色，一起来看看吧！ 柠檬 柠檬可以帮助胆汁分泌，促进消化，同时也是肝脏转氨酶的强化剂，肝脏是人体最主要的排毒器官，对皮肤而言，健康的肝脏...

我国自古就有养生的说法，从“一轮磨上流琼液，百淋汤中流雪花”的诗句中足以见得人们对豆浆的喜欢。而由西方流入的也因营养丰富受到世人的追捧。女人到底是喝牛奶好还是豆浆好，咱们来听听专家怎么说。 中国人的餐桌离不开豆浆，无论丰盛的大餐还是简单的家...