就我所接触的女性朋友，体质均属偏寒，我自己就是一例，比较怕冷、喜热饮恶冷饮、容易疲倦、小便清长及等。若果你有类似情况，不妨学我一样，家中长备红枣水，每日弄好后就当水或一般解渴饮料喝。 红枣水的好处，是养血保血，改善血液循环，气血自然好。你饮...

如今，素食已经超出了信仰的范围，变成了一种健康饮食的趋势，从而生成出一种新素食主义。现在人食素，大多是为了自己的身体，有为了减肥的，有为了延年的，清净悠远的理想少了，实用主义的目的多了，当然这无可厚非，常常就有人以身作证，证明食素的确对身...

汤，素有保健养生之功效。几种简单的材料加入汤当中，就变成美味可口的丰胸食疗汤咯。如何有效丰胸?就是这样简单! 羊肉汤 〔原料〕羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。 〔制法〕 (1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，...

瘦脸冠军——西芹 全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉!想利用天然的果蔬来瘦脸吗?不妨试试常吃芹菜吧!芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～...

排毒一直是女性护肤的热门话题，皮肤暗淡、青春痘、色素沉着、、细纹都困扰着现代女性。碧欧泉创始人、皮肤专家吕西安·奥贝特认为，导致皮肤产生过多黑色素，引起色斑、暗沉等问题的根源，都是“毒”。 空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线照射和饮食摄入...

“广东地气湿热，不少年轻人都、长痘，所以排毒养颜的药物、食物一直非常受欢迎。”中医科罗丹峰副教授介绍指出，“是药三分毒”同样可用在排毒药物上，而且排毒养颜药多将苦寒和温补类混合使用，所以不建议长期服用，反而性质寒凉可下火的食物更适于日常调...

(一)汁奶 牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成。 安神暖胃，牛奶被煮至90度可以完全保全营养。 (二)椰汁西米露 西米用温十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖...

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿 酸奶和西红柿的含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有...

补血 金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有及健胃作用。 龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗、、等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙...

4款红枣美食吃出青春肌肤 大枣自古以来就是五果之一。《神农本草经》将其列为上果。大枣的美容效果更是甚佳。古人云：一日三枣，红颜不老。 大枣的美容效果更是全方位的 大枣的维生素含量十分可观(尤以鲜枣含量最高)，其中的含量达每百克鲜果380克至600毫克...

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[原料及制作] 芝麻100克，卷心菜(又叫圆白菜、甘蓝)嫩芯350克，食盐、味精、花生油(油食品)适量。 首先，将芝麻去杂，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，炒至芝麻发香时出锅，碾压成粉屑状; 最后，在锅内倒入花生油，烧热，投入卷捞心菜嫩芯翻炒，紧接着加...

“吃”燕麦 人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B，比如、、、等问题。所以，建议您不妨在洗澡时，往洗澡水里加点燕麦，来个燕麦...

让女性保持清醒睿智的头脑，跟给她细致的皮肤一样重要。众所周知豆腐的主要优势，一是提供植物性蛋白质，二是提供大量的钙。而这两者对女性的重要性，也是尽人皆知。 芥末章鱼豆腐 原料：豆腐100克、章鱼30克、萝卜苗20克。 调料：芥末。 做法： 1。 豆腐切...

吃鱼有益 鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 鲤鱼：有健脾开胃、消肿、止咳平喘、...

“三白”指的是盐、糖、猪油。要少吃。而“三黑”是指蘑菇、木耳、黑米，要经常吃这些食物。 对于盐、糖、猪油，不要单一地拒绝，还是要适当地吃一些。而且，人体需要合理地摄入这三白。一般来说盐每天不超过5克，每餐里帮助提提味就行，糖是人体必需的基础...