老年痴呆症怎么预防呢？

全球范围内，阿尔茨海默病（俗称老年痴呆症）正在困扰着数千万人。在我国，随着人口老龄化进程加速，老年痴呆症的防治已成为公共卫生领域的重要议题之一。那么，如何预防和治疗老年痴呆症呢？让我们一起了解一下。

章节概览】

目录：

一、警惕易患老年痴呆症的11类人群

二、老年痴呆症的预防措施

三、老年痴呆症的类型解析

四、腐竹预防老年痴呆的研究

五、适合老年痴呆症的运动方式

六、案例分析等详细内容等你来发掘！

一、警惕易患老年痴呆症的11类人群

你有下列特点吗？你可能会被认为是老年痴呆的高危人群：对送礼馈赠非常热心，对上司绝对服从或对下属严厉，喜欢将功劳归于自己而将失败归咎于他人，假日外出时习惯穿着正式，对娱乐新闻或家庭话题一无所知，不善言谈、缺乏幽默感，对小动物无感，不被同事或家人喜欢，对他人升职反应过度敏感，对音乐、电影等艺术毫无兴趣或对电子游戏不屑一顾，生活节奏一成不变等。老年痴呆患者还常表现出随做随忘、词不达意、忘记熟人的名字等症状。

二、老年痴呆症的预防措施

预防老年痴呆症可以从以下几个方面入手：均衡饮食，避免高盐及动物性脂肪的摄入，保持腰部及脚的强壮，适度运动；避免过度饮酒、吸烟，保持生活规律；预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病的发生；防止跌倒造成的头部损伤；对事物保持高度的兴趣和好奇心，积极用脑，预防脑力衰退；保持年轻的心态，适当打扮自己；避免消极情绪，以乐观豁达的精神面对生活。保持良好的人际关系和找到自己的生存价值也很重要。在日常生活中，还可以多做一些感兴趣的事情，参加公益活动和社会活动等来强化脑部神经。其实只要掌握了这些预防措施就能很好的避免患上老年痴呆症。

三、老年痴呆症的类型解析

采用Hachinski缺血量表对老年性痴呆和血管性痴呆进行鉴别，是一种简便且准确的临床方法。通过对每个临床特征进行评分，如果积分达到7分以上，通常可判定为血管性痴呆，而4分以下则可能为老年性痴呆。这一鉴别方法具有明确的评分标准，结合CT扫描等现代医疗技术，能更准确地做出诊断。

在罕见的老年性痴呆类型中，Pick病占尸解脑标本的1%～7%。患者在65岁前发病，逐渐出现自制力丧失、情感淡漠、人格改变等症状。神经影像学检查可见特征性的额颞叶萎缩，而SPECT检查则发现额颞区的脑血流量明显减少。

腐竹是预防老年痴呆症的良好食物。由于其制作过程中的烘干工艺，腐竹富含浓缩的豆浆精华，含蛋白质丰富而含水量少。其中的谷氨酸含量更是高达其他豆类或动物性食物的2～5倍，对大脑活动起到重要作用。腐竹中的磷脂能降低血液中胆固醇含量，预防高脂血症和动脉硬化。尽管腐竹营养价值高，但肾炎、肾功能不全等患者应当谨慎食用。

对于老年痴呆症患者，适当的运动方式能有效缓解症状。每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时，可以刺激脑细胞，防止脑细胞退化。常做手指动作的头脑体操、使用手指旋转钢球或胡桃、进行头颈左右旋转运动等，都能促进血液循环，帮助大脑活跃，延缓脑神经细胞老化，有效预防老年痴呆症的发生。这些方法简单易行，却效果显著，值得推广。