孕妇早期便秘怎么办

关于孕妇便秘那些事，你了解多少？

目录：

一、便秘吃什么好

孕妇是便秘的高发人群，这主要是因为怀孕后身体内的激素变化以及子宫增大对肠道的压迫。为了缓解便秘，孕妇需要注意饮食，多吃有助于缓解便秘的食物。比如：

苹果：每天带皮吃苹果，可以预防和治疗便秘。将苹果切块煎煮后，加蜂蜜食用效果更佳。

香蕉：可以蒸熟后食用，也可以空腹生吃，对便秘有很好的缓解作用。特别是对于小儿气阴两虚型便秘，有很好的调理作用。

梨和甘蔗：梨和甘蔗汁都具有清热润肠的作用，对于热秘型便秘有很好的缓解作用。甘蔗汁与蜂蜜混合食用，效果更佳。

二、孕妇早期便秘怎么办

孕妇早期便秘是常见问题，可以尝试以下方法缓解：

坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水，促进肠胃蠕动。平时多吃富含粗纤维的食物，如奇异果、香蕉等。

适当进行运动，如散步等，避免长时间呆在房间里。养成按时排便的习惯，并注意合理饮食和休息。

如果便秘严重，不要私自用药，应咨询医生。喝粥如胡桃粥、芝麻粥等也有助于缓解便秘。

了解孕妇便秘的原因，主要是因为怀孕后胃酸分泌减少、胃肠道蠕动减弱等因素导致的。

三、便秘病因

便秘的病因主要分为器质性和功能性两大类：

器质性便秘主要包括结肠、直肠和肛门疾病，如良恶性肿瘤、肠道感染性炎症等。肠外感染性疾病、内分泌代谢性疾患以及肠道平滑肌病变等也可能导致便秘。

功能性便秘则主要是由于排便动力缺乏或肠道功能异常导致的。比如提肛肌、隔肌、腹壁肌无力，多次妊娠或急剧消瘦等。神经系统病变也可能导致便秘。了解这些病因有助于更好地预防和治疗便秘。长期便秘会对人体造成危害，因此需要重视并及时采取措施缓解。结肠健康警报：痉挛、便秘与潜在危害

多数患者可能出现结肠痉挛，其典型症状为腹泻与便秘交替出现，这种状况在肠易激综合征患者中尤为常见。直肠排便反射迟钝或丧失也与便秘息息相关。比如，由于环境不便或忽视便意，未形成定时排便习惯，长此以往可能影响排便反射，这种情况在习惯性便秘中较为常见。还有其他因素如饮食过于精细、纤维素摄入不足，以及药物影响等，都可能影响结肠的正常运作。

某些药物，如滥用泻药、类药物等，会对肠道功能造成负面影响，形成依赖性或降低肠道敏感性。精神过度紧张或抑郁也可能抑制自然排便，导致便秘。

长期便秘可能会对人体造成四大危害。首先是痔疮的发生，便秘时用力排便可能导致直肠颈压力增高，引发痔疮。对于伴有心脑血管疾病的高龄患者，便秘可能加重心脑血管疾病负担，甚至危及生命。便秘时因腹内压突然增高，可能形成腹疝。长期便秘会导致有害物质再次吸收，影响皮肤健康，使皮肤变得粗糙、无光泽，甚至引发痤疮和色素沉着。

有些食物也可能导致便秘。甜食是公认的最难消化的食物之一，同时也是脂肪含量高、膳食纤维含量低、水分最少的食物之一。肉制品也是蛋白质含量高的食物，但研究发现动物蛋白也很难消化。坚果类、奶制品、精加工食品和快餐也可能会导致便秘。这些食物的共同特点是膳食纤维含量较低而脂肪含量较高，日常饮食应适当控制摄入量。