慢性跟腱炎的病因以及治疗手段

你是否曾在大量运动后遭遇腿部肌肉胀痛的问题？或许你有过脚裸处红肿的经历，这时你是否在寻找缓解的方法？对于慢性跟腱炎的病因以及治疗手段，你是否想要有更深入的了解？接下来的内容将带你走进跟腱炎的世界。

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一、跟腱炎的症状有哪些？

跟腱炎的急性期症状包括走路、跑步时的跟腱疼痛，伴随肿胀和皮肤发红发烫。慢性期则表现为清晨跟腱疼痛或僵硬，特别是在走路、爬山及上楼时感觉明显，慢性跟腱炎症状持续时间较长。

二、慢性跟腱炎的病因及治疗方法

跟腱炎主要由运动过程中小腿腓肠肌和跟腱承受过大压力引起，如打篮球等。突然增加锻炼强度或频率也可能引发跟腱炎。治疗方法包括使用支撑垫抬高脚踝、药物治疗如膏药[跟腱骨方世医.贴]，以及按摩疗法等。如果治疗效果不明显，可能需要手术治疗。

三、如何预防跟腱炎？

预防跟腱炎，锻炼需循序渐进，逐渐增加活动量及强度。避免施加过多压力在跟腱上的运动，特别是时间不宜过长。感觉疼痛时应立即停止并休息。运动时需穿合脚的鞋子，提供充分的缓冲和脚弓支架。每天进行伸展运动，保持跟腱的坚韧，特别重要。加强力量、身体强化、提高身体平衡能力的运动也有助于预防跟腱炎的发生。

让我们共同揭开跟腱炎的神秘面纱，理解其症状、病因及治疗方法，并学会如何预防，为自己的健康保驾护航。4.跟腱炎的起因与预防

跟腱炎的起因多种多样，其中场地过硬和跑鞋不适当是常见的诱因。硬地面对跟腱的冲击较大，而硬质的跑鞋则可能加剧跟腱的紧张。为了缓解这一问题，专家建议在鞋跟内添加一层垫，以减缓跟腱所承受的压力。

跟腱炎的临床诊断与检测

对于跟腱炎的诊断，医生首先会根据患者的职业特性、晨起足跟部疼痛加重以及运动后疼痛剧烈等症状进行初步判断。广泛性的跟腱部位压痛也是诊断的重要参考。

为了更准确地诊断跟腱炎，医生可能会要求进行脚部检查以及跟腱部位的X片检查，以排除其他可能导致跟腱疼痛的疾病。跟腱部位的核磁共振检查是诊断跟腱炎的首选手段，能够清晰地显示跟腱炎症的程度、部位以及是否存在粘连，有助于医生决定采取保守治疗还是手术治疗。

值得注意的是，跟腱炎的诊断相对较容易，但仍然需要与跟骨后滑囊炎和跟腱后滑囊炎进行鉴别。如有痛风病史的患者，还可以通过尿酸检查来辅助诊断。

跟腱炎的饮食调理

对于跟腱炎患者，日常饮食需忌口。应避免食用牛肉、鸡肉、姜以及燥火食物。烟酒、腥、辣、热性食物，如辣椒、海鱼、河海虾等也应避免。柳橙类水果，尤其是橘子和橙子，也应避免食用。这些食品可能会阻碍恢复过程并扰乱体内的矿物质平衡。

有些食物对跟腱炎的恢复是有益的。例如，大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，能保护心血管并强健骨骼。香蕉是一种容易消化的食品，含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，也是治疗关节炎的理想食品。虾是维生素D的主要饮食来源之一，同时还含有欧咪伽-3脂肪酸、维生素C、铁和维生素B12等。绿茶含有丰富的抗氧化剂茶多酚，研究表明，它对缓解跟腱炎有一定效果。