这些食物吃了可治口臭

随着年龄的增长，唾液分泌减少，口腔的自洁作用逐渐减弱，口臭问题似乎成了许多中老年人的困扰。但别担心，这里有一些有效的方法可以帮助你摆脱口臭的尴尬。

一、探究口臭的根源

口臭可能是由于口腔疾病、不良饮食习惯、生活方式等多重因素导致的。患有龋齿、牙龈炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，产生口臭。吸烟、饮酒、常吃辛辣、味道重的食品也可能引发口臭。节食、老年唾液腺功能降低等情况也可能导致口臭问题。了解口臭的原因，采取相应措施，是消除口臭的第一步。

二、食物疗法助战口臭

想要告别口臭，不妨试试这些食物。生吃食物、喝果汁有助于减少消化系统毒素，缓解口臭。小米、豆瓣菜、苜蓿芽菜等都具有清洁口腔、促进消化的功效。嚼西芹、单吃水果、喝大黄茶、酸奶等也有助于消除口臭。

三、轻松应对口臭的小妙招

1. 常喝绿茶：绿茶中的儿茶素和类黄酮成分有助于抑制口臭。

2. 饭吃八分饱：饮食过量会加重内脏负担，导致口臭。八分饱是最佳选择。同时请注意饮食中的盐和糖的摄入量。

3. 多吃碱性食品：酸性食物是引起口臭的根源，因此请多食用蔬菜、藻类食物、菌类食物等碱性食物。

4. 常漱口：饭后最好马上刷牙或漱口，避免食物残渣在口腔内发酵引发口臭。

5. 充分咀嚼：充分咀嚼可以刺激唾液分泌，避免口臭。平时也要有意识地多咀嚼。

标题：《口臭之谜：成因、防治与注意》

在人际交往中，口臭常常让我们陷入尴尬。那么，口臭究竟会不会传染呢？让我们一同揭开口臭的神秘面纱。

一、口臭的源头可能来自多方面。胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支气管炎、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎等，都可能引发口臭。这些疾病导致口腔与消化道功能失衡，从而产生异味。

二、青春发育期的女性，由于卵巢功能不全，性激素水平较低，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌，从而产生口臭。青春期女性更需关注口腔健康。

三、口腔疾病如龋齿、牙龈炎、牙周炎等，是口臭的又一诱因。口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生硫化物，导致口臭。但专家指出，一般的口臭是不会传染的。90%以上的幽门螺杆菌感染者会发生不同程度的口臭，需引起重视。

那么，如何有效治疗口臭呢？对于因食物残渣残留在口腔中发酵腐败引起的口臭，要勤刷牙，餐后漱口，防止食物残渣留在口腔中。口腔炎症引起的口臭，如牙周炎、牙龈炎等，需及时消除炎症，保持口腔卫生。日常生活中要早晚刷牙，尤其是睡前，减少口腔内细菌的聚集。

对于消化系统过热引起的口臭，这种原因不能仅靠刷牙、漱口解决。应从内调养，多吃清热解毒的凉性食物，如绿豆、莲子、萝卜等。多吃含维生素C的水果，忌油炸、烧烤和容易上火的食物。肠胃不适情况严重者还需请专业医师诊断。

无论何种原因引起的口臭，都应及时治疗，以免引发更深层次的问题。平时要多注意口腔卫生，使用淡盐水漱口、饮用花茶等都对口腔保健有益。让我们共同努力，告别口臭，拥有健康的口腔。