什么习惯容易患上肩周炎 四个坏习惯容易患上肩周炎

肩周炎，一种常见于中年人的肩部疾病，其前身往往是肩部肌肉损伤。这种损伤大多源于年轻时的激烈运动或摔跤，留下的疤痕导致血管受压。随着年龄的增长，特别是步入五十岁前后，内分泌与激素的变化以及血管硬化，使得曾经受伤的肌肉出现缺血、水肿，从而引发肩周炎。

除了年龄和外伤因素，日常的不良习惯也与肩周炎的发生息息相关。例如，许多人喜欢在夏季开空调睡觉时露肩，这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。手提重物、长时间单肩背包以及长时间保持同一姿势等，都会使肩部肌肉过度使用或紧张，引发肩痛。

在治疗肩周炎的过程中，存在着许多常见的误区。许多患者过于依赖止痛药或膏药，忽视了疼痛的根源，导致治标不治本。不恰当的按摩手法可能会加重病情。虽然运动疗法对肩周炎有帮助，但过度锻炼可能导致新的损伤。许多患者在疼痛稍有缓解时就停止治疗，病灶可能未完全恢复，容易导致反复发作。治疗肩周炎需要在医生的指导下进行系统的治疗。

为了预防肩周炎，我们可以采取一些简单的办公室运动。如屈肘甩手、手指爬墙、展臂站立、后伸摸棘、梳头以及旋肩等动作，都能有效缓解肩部压力，预防肩周炎的发生。

肩周炎是一种需要重视的疾病，我们在日常生活中要注意预防，保持良好的生活习惯和运动习惯。如果遇到肩部疼痛的问题，一定要及时就医，避免因为误解而延误治疗。