做到九件事意味着你会更幸福

微笑与生活的连结：幸福的密码

你是否曾在拍照时露出自然的微笑？美国迪堡大学研究发现，从小拍照就喜欢微笑的人，他们的离婚率比其他人低五倍。这种微笑背后的原因可能在于，爱笑的人更容易吸引到与自己一样快乐的人，共同走进稳固的婚姻殿堂。这样的微笑似乎成了吸引同频伙伴的磁场。

旅游回来的人，如果喜欢把纪念品和旅游照摆在桌上，他们的幸福感比其他人更强。这些小小的纪念品如同时光的使者，经常提醒他们回忆旅游时的美好时光。加利福尼亚大学心理学教授索尼亚柳波莫斯博士指出，这些纪念品甚至能够激发人们再次出游的渴望。

美国马里兰州立大学的一项历时34年的调查发现，最快乐的人们看电视的时间比普通人少了约三分之一。他们更愿意投入时间在经营社交关系、阅读书籍或参与各类活动上。这样的选择似乎让他们的心灵更加充实和满足。

手捧一杯热茶或咖啡，从身体到心灵都能感受到温暖。这种温暖似乎能够激发人们更积极、更阳光的想法。研究发现，喜欢喝热饮的人往往更友善、慷慨，也更易于信任他人。这份简单的生活细节带来的幸福感不容忽视。

即使在忙碌的生活中，喜欢运动的人也能找到幸福的秘诀。丹麦研究人员发现，喜欢慢跑等运动的人压力水平比久坐者低70%，而且他们在生活中很少抱怨。适度的运动似乎能够为人们带来快乐感，仿佛打开了幸福的大门。

拥有两个最好的朋友也能为已婚成年人带来最佳的精神状态。英国的一项调查指出，拥有两个朋友的人幸福感最为强烈。当朋友数量超过两人时，幸福感并不会继续增加。这可能是真正的朋友间的交往质量胜过数量。

身体亲密接触也是幸福感的重要组成部分。英国华威大学的安德鲁奥斯瓦德博士的研究显示，已婚人士的快乐感比单身者高出30%。这可能是情感的交流和身体的接触为人们带来了更多的安全感与满足感。

值得注意的是，和快乐的人交往也会增加你的快乐感。如果这位快乐的朋友住在你的附近，那么你的快乐感会增加四成以上；即使距离稍远，这种快乐感也不会完全消失。

英国心理学会的研究还发现，有姐姐或妹妹的女性通常更乐观、解决问题能力更强。姐妹之间的支持与交流为她们带来了凝聚力，使她们在社会中获得了更多的支持。

生活点滴中的这些细节或许正是幸福的密码所在。当我们深入了解并珍视这些细微之处时，或许就能感受到生活中无处不在的幸福。（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特）