中医食谱助你更好怀孕

中医孕前养生之道：肝肾脾与怀孕的关系及调理方法

在中医理论中，人体的肝肾脾与怀孕有着密切的联系。肾脏被视为先天之本，主生殖，肝脏与肾脏同源，而则是后天之本，关乎气血的生成与循环。为了顺利怀孕，对这三者的调理至关重要。

食疗养生：滋养肝肾脾

对于肾脏，推荐食疗方剂为韭菜炒鸡肉。其原料包括韭菜、鸡肉和虾米，做法简单，功效温肾养肝。

对于，扁豆粥是理想的食疗选择。米和扁豆共同熬煮，具有健脾祛湿的效果。

对于肝脏，猪肝绿豆粥是良好的补肝养血之选。新鲜猪肝与绿豆和大米一同煮制，既美味又营养。

中医孕前调理步骤详解

调经：月经是女性身体的晴雨表。通过月经的量、颜色、周期等，中医可以判断出女性身体的状况。如果月经正常，说明气血通畅，为怀孕打下了良好的基础。专家建议，月经和排卵有异常的女性，可以随时找中医进行调理。

量体温：正常女性在排卵后，体温会上升0.3～0.5℃，持续14天后下降。体温的变化可以反映排卵是否正常。中医会通过这一方法结合其他诊断手段如B超进行判断。

暖宫：子宫是胎儿生长的暖房。保持子宫温暖，有助于胎儿的孕育。女性应该注意保护小腹的温暖，尤其是在空调环境下工作和经常久坐的女性。

养气安神：心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结，影响脾的功能，从而影响受孕。对待任何事都要保持平心静气的态度，有助于顺利地怀孕。

中药养生推荐

当归被誉为“血中圣药”，有补血活血、调经止痛的功效，常用于治疗女性月经病。平时可以将当归切成薄片，煮水或泡水当茶饮，也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

，含有多种矿物质和氨基酸，有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，以及钙的吸收，多用于治疗各种相关疾病。

要想顺利怀孕，调理肝肾脾至关重要。通过食疗和中医调理方法，可以保持身体的平衡，为怀孕打下坚实的基础。女性朋友们应该注重平时的养生之道，为怀孕做好充分的准备。在日常饮食中，我们可以尝试一些传统食材的烹饪方法，让身体得到滋养与调理。

阿胶是一种珍贵的滋补品，其具有补血、滋阴的功效。将优质的阿胶砸碎后放入碗中，加入两小勺黄酒，置于蒸锅中蒸至阿胶完全融化。待阿胶融化后，再加入适量的红糖，使口感更加醇厚，最后滴入几滴酒，出锅享用。这一传统食谱既保留了阿胶的营养价值，又让口感更加丰富多样。

另一种食材是金丝小枣，肉质厚实、核小味美。将大约100颗金丝小枣放入干净的碗中，放入微波炉中，用高火加热约两分钟。加热过程中，上下翻动枣子，以确保受热均匀，然后再加热一分钟即可。这样处理的枣子更加软糯香甜，同时也保留了其营养价值。

接下来要介绍的是益母草，它拥有活血调经、利水消肿的特性，对于月经不调、痛经等症状具有显著的治疗效果。在日常生活中，我们可以将益母草、红枣和瘦肉一同放入锅中，加水煮沸后转为小火慢炖两小时，最后加盐调味即可饮用。这道汤品既能发挥益母草的功效，又结合了红枣和瘦肉的美味，让人在享受美食的同时达到养生的目的。

这些食材在日常生活中的使用不仅能够帮助我们保持身体健康，还能让我们的生活更加丰富多彩。尝试将这些传统食材融入日常饮食中，让我们在品味美食的也感受到中华饮食文化的博大精深。