早产妈妈乳汁少怎么吃，吃这些最下奶！

女人怀孕是一次特殊的生命历程，它伴随着无尽的辛劳和身体的巨大变化。在这段旅程中，母亲不仅要承受各种压力，还要关注自身营养的补充，以确保宝宝的健康成长。终于，宝宝诞生了，此刻最重要的就是给宝宝提供充足的母乳。但对于那些早产妈妈来说，她们面临着乳汁不足的挑战。那么，早产妈妈应该吃什么来催乳呢？怎么吃才更有效呢？下面介绍几种有效的催乳食谱。

黄芪炖鸡汤

原料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡一只（约重1千克），生姜两片，适量的盐和米酒。

做法：将黄芪、枸杞和姜片放入滤袋中。将母鸡洗净、焯水、切块，与红枣一同放入锅中。加入清水后，用小火炖煮1小时，然后加入盐和米酒即可食用。

功效：黄芪具有补气健脾、益肺止汗的功效，民间常用其治疗产后乳汁不足。母鸡则能温中健脾、补益气血。这道汤适用于产后体虚、面色萎黄、乳汁不足易出虚汗的产妇。但请注意，最好在产后5至7天开始食用。

大枣煮猪脚

原料：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉及适量清汤。

做法：将猪脚洗净并切块。大红枣和花生米浸泡。生姜去皮切片，葱切段。锅中加水煮沸，放入猪脚煮净血水，捞出。再热油，加入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒，然后加入清汤、大红枣、花生米及葱段，中火煮至汤色变白，最后调味即可。

功效：这道汤有助于补血益气、强身通乳。

乌鸡白凤尾菇汤

原料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，以及适量的料酒、大葱、食盐和生姜片。

做法：将乌鸡处理干净后，与生姜片、料酒和大葱一起放入沙锅，用文火炖煮。当鸡肉快煮熟时，加入白凤尾菇和食盐，再煮3分钟即可。

功效：这道汤能够补益肝肾、生精养血，适用于乳汁不足或乳房发育不良的情况。特别值得一提的是，白凤尾菇含有一些生理活性物质，具有防癌、抗癌的作用，是一种健康食品。

还有一款名为“雷氏催乳汤”的食谱，采用黄花地丁、桃仁、亳菊、蜜草和甘葛等原料熬制而成。其做法简便，只需将原料与猪蹄一同煮制即可。这款汤对于催乳十分有效。

这些食谱不仅有助于早产妈妈增加乳汁，还富含营养，有助于母亲的身体恢复。但请注意，每个人的体质不同，食用效果也可能有所差异。在尝试这些食谱之前，最好咨询医生或营养师的建议。产后乳汁不畅或不足，是许多新妈妈面临的问题。针对这一问题，我们可以尝试一些传统的食疗方法。

对于乳汁不通的产后妈妈，有一种独特的方法，它涉及到使用砂、搪瓷或玻璃锅。在锅中加水浸泡特定物品20分钟后，先用大火煮沸，再转为小火煮制。这种方法旨在激活腺体细胞，刺激乳腺发育，减少泌乳抑制因子的分泌，进而增加垂体泌乳素，促进乳汁分泌。

归芪鲫鱼汤也是一道非常好的产后催乳食品。它采用的原料包括鲫鱼、当归和黄芪。将鲫鱼洗净后和药材同煮，饮汤食鱼，每日一剂。这种汤具有补气养血的功效，可以帮助产后妈妈解决气血不足导致的乳汁量少的问题。

猪骨西红柿粥也是一道很好的通乳食品。它由猪骨头、西红柿（或山楂）和粳米熬制而成。这道粥具有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用。

蒸酿豆腐角则是一道口感软嫩、鲜香的美食，它含有丰富的蛋白质和钙，还含有适量脂肪，非常适合产后补养。它的制作过程中，虾肉的通乳功效与豆腐的丰富营养完美结合。

猪蹄茭白汤也是一道有效的催乳食品。它由猪蹄、茭白、生姜等原料制成。这道汤具有益髓健骨、强筋养体、生精养血、催乳的功效。对于产后乳汁不足或无乳的妇女来说，这是一道非常好的食疗选择。

这些传统食疗方法都有其独特的功效和作用，不仅能够帮助产后妈妈解决乳汁不畅或不足的问题，还能够为身体提供丰富的营养，促进身体的恢复。通过这些简单的食谱，新妈妈们可以在家中轻松制作，为自己和宝宝提供健康、营养的乳汁。