备孕吃枸杞的方法

枸杞的三种独特食用方式

直接嚼服

你是否想过，简单地用嘴嚼食枸杞子，便能充分吸收其丰富的营养成分？这种食用方式能让枸杞的效果发挥得淋漓尽致。但请注意，为了避免滋补过度，数量上最好减半。

泡水品味

将枸杞子放入水中泡制，每次8至10颗，随着反复冲泡，你会发现这杯枸杞水不仅甘甜可口，而且枸杞的香味浓郁迷人。

烹饪入菜，味美健康

如何将枸杞融入美食呢？让我们来看看以下这些美味佳肴：

枸杞炖羊肉

这道菜是一道滋补佳肴。将羊肉先煮透，捞出切块后，与生姜片一同热油煸炒，烹入料酒。之后倒入砂锅，加入枸杞、清汤、香葱和食盐，用小火慢慢炖烂。最后加入味精调味，即可享用。

虫草花山药大骨汤

这道汤以脊骨、山药、虫草花和枸杞为主料。先将脊骨斩断、虫草花浸泡，再将食材一同加入锅内炖煮。中小火炖煮一小时后，加入枸杞和少许盐提味，即可品尝。

枸杞菊花煲排骨

这道菜肴结合了排骨、枸杞、菊花等食材。将排骨出水备用后，加入枸杞、姜和水煮汤。再加入菊花并离火几分钟，最后加盐调味即可享用。想象一下那甘甜的汤味与菊花的清香，真是让人垂涎欲滴。

无论是直接嚼服、泡水喝还是烹饪入菜，枸杞都能为我们带来健康的滋养。选择你喜欢的方式，让枸杞融入你的日常生活中吧！煮粥的艺术

一、瑶柱枸杞粥

在早晨的熹微晨光中，一碗瑶柱枸杞粥的香气扑鼻而来，让人食欲大增。这款粥的材料丰富，包括香米、东北米、糯米等混合一杯，再搭配瑶柱、枸杞、姜和葱等。做法如下：

将瑶柱洗净泡发，大约一个小时后撕成细丝。米也淘洗干净，与撕好的瑶柱细丝、枸杞和姜片一同放入电炖锅。这里有一个小窍门，因为使用了预约功能，晚上就可以开始煮，所以偷懒将枸杞提前放入，这样虽然对成品色泽有些影响，但枸杞的营养和功效却能得到更好的释放。

接着，加入适量的水，没过食材约3厘米，再加入少许盐、油和料酒。其中的油可以让米粒煮得更软糯，也能防止溢锅。而瑶柱带有一定的腥味，所以姜和料酒必不可少。然后用电炖锅慢慢煲煮2.5小时，让每一粒米都充分吸收食材的精华。

在起锅前，将葱用牙签撕成长细条，拌入锅中，为这款粥增添一抹鲜绿的色彩和清新的味道。

二、枸杞粥的别样风情

另一种让人陶醉的粥是枸杞粥。它以大米为基础，加入银耳、菊花、无核金丝枣和枸杞等食材，让人在品尝时感受到丰富的口感和深厚的营养。

将银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。然后在砂锅水开后放入大米和银耳，大火煮开，转小火继续煮半个小时。

接着，放入菊花、无核金丝枣和枸杞，继续煮半个小时，让各种食材的味道充分融合。

当粥煮好后，让其自然冷却至六十度以下，然后加入蜂蜜调匀。蜂蜜的甜润与粥的香糯完美结合，让这款粥更加美味。

无论是瑶柱枸杞粥还是枸杞粥，它们都是烹饪艺术与营养的完美结合。在繁忙的生活中，为自己熬一碗这样的粥，品味其中的美味与温馨，真是一种享受。