注意：孕期饮食不宜太咸

孕妇的饮食一直是备受关注的话题。对于准妈妈来说，吃什么好，确实是一个需要关注的问题。其实，大部分食物都可以吃，但是要注意不要吃得太咸。为什么呢？因为过多的盐分摄入，对准妈妈和胎儿的健康都有一定的潜在风险。

我们了解一下妊娠高血压。这是一种孕期常见的疾病，虽然基本无法预防，但可以通过合理饮食来降低风险。它更容易发生在初产、怀多胞胎、有高血压家族病史或糖尿病的准妈妈身上。妊娠高血压会让准妈妈的血管紧缩，可能会出现抽筋、子痫症等情况，严重时还会导致身体器官坏死，使胎儿的发育变得迟缓。

如果准妈妈在孕期被诊断出妊娠毒血症或妊娠高血压，那就需要特别注意了。除了定期检查、药物治疗，还要适量摄取盐分，避免过咸的食物对身体造成负担。那么，每日的食盐摄入量应该控制在多少呢？专家建议，每日食盐摄入量应为6克左右。

除了注意盐的摄入量，准妈妈还需要保持均衡的饮食，摄入足够的营养，确保胎儿的健康发育。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。避免食用过期、变质、不洁的食物，以免引发食物中毒或其他健康问题。

孕期饮食要注意营养均衡，适量摄入盐分，避免过咸的食物，以维护孕妇和胎儿的健康。温馨提示：准妈妈们在孕期一定要关注自己的饮食健康，保持健康的生活方式，为宝宝的健康发育打下坚实的基础。

（实习编辑：田广静）