不育症男人要跟这7件事说拜拜

健康专家提醒：对于面临不育困扰的男性朋友们，以下七件事情需要特别注意并尽量避免。

与紧身内衣告别。为了睾丸的健康，建议穿着宽松的内衣，让睾丸自由呼吸。因为紧身内衣可能导致睾丸局部温度升高，损害精子质量。特别是在炎热的夏季，这一影响更为显著。

远离桑拿。男性精子的最佳发育温度为35.5℃至36.5℃。而桑拿室的温度高达60℃至70℃，长期在这样的环境下，男性容易出现死精、弱精等问题，严重影响生育功能。特别是对于正处于生殖器官发育关键阶段的青少年来说，更应该避免频繁蒸桑拿。

第三，避免性传播疾病。如淋病、梅毒等性传播疾病，若不及时正规治疗，可能导致附睾炎、睾丸炎等炎症，进而影响精子的存活、贮存及输出，造成男性不育。

第四，性生活要适度。频繁的性生活会使生殖器官长时间处于疲劳状态，导致性功能下降，降低女方的受孕几率。适度的性生活更为重要。

第五，拒绝“三高”食品。高脂肪、高糖、高盐的食品不仅可能导致肥胖、高血压等健康问题，还可能降低生育能力。建议少吃此类食品。

第六，多吃新鲜水果和蔬菜。这些食品中含有丰富的抗氧化维生素，可以帮助清除体内的自由基，保护精子的细胞膜和DNA，提高精子的受精能力。

戒除烟酒。长期大量饮酒可能导致睾丸萎缩、精子数量减少和活力减弱。而吸烟则可能增加精子畸形率。为了生育健康，限酒是非常必要的。

男性朋友们要想维护生育健康，就需要关注以上七个方面，调整生活习惯，让身体处于最佳状态。