中医认为，寒冷的冬季里，生命活动会由盛转衰，是补冬的好时候。在我看来，冬天适量食用7种食材，能给身体雪中送炭，有助于增强体质。 枸杞：养肝明目 冬季是补肾的好季节，而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生...

药补不如食补，食补不如心补 药能治病治一时，道可化性救千古 凝神定气，物我两忘 健康在五行 养生保健成为现代人所推崇的生活方式，由于现代社会人们的生活和工作压力很大，人们都出现了亚健康的情况，因此及时的养生才能保护我们的身体，让我们的身体恢复...

一日之计在于晨，早餐营养很关键。宝宝的成长离不开父母的用心呵护，给宝宝准备一顿营养丰富的早餐是每个父母的必修课。简单又营养的五种营养早餐，宝爸宝妈赶紧做起来。 1、火腿蛋丝粥 材料：鸡蛋1个、火腿1片、食用油少许、盐适量、鸡精少许、胡椒粉少许、...

流食有很多种的做法，最主要的就是要保证流食里面营养要富含一些，不仅能够补充身体所需的营养，搭配得当还能健康减肥，下面就推荐几款减肥方面的流食营养食谱！！ 流食营养食谱：餐谱一 早餐-蒸水蛋（多加点水，嫩，可以直接喝进去，没食欲的话加点麻油调香...

儿童时期，很多孩子挑食偏食，特别是蔬菜，很多孩子看都不看一眼，父母们总是很头疼，担心孩子营养跟不上。 其实只要父母稍微用心搭配下，就可以想办法让孩子开开心心地吃掉他们不喜欢的食物。比如绿叶蔬菜，我们可以做成蔬菜面，碧绿碧绿的，营养健康的同时...

你看你，都不吃菜，怎么长身体啊?对于那些不爱吃蔬菜的小朋友，妈妈们总会在餐桌上一遍又一遍的重复这句话。 蔬菜虽然有营养，但是什么蔬菜最有营养？妈妈们可能也不太清楚吧?到底什么蔬菜有营养，吃什么能长身体，就让小编告诉您吧。 0 1豌豆 上榜理由：铜...

1～2岁幼儿营养餐 此时期是幼儿从断奶到普通膳食阶段。由于孩子的活动范围扩大，运动量加大，因而体内所需的能量、各种营养素也增多。但此时幼儿的消化系统还未发育成熟，消化能力较弱，因而1岁半前的幼儿应以每日三餐两点为宜，1岁半以后每日三餐-点为宜。...

今天我们聊一聊，宝宝可以吃哪些辅食，吃什么最营养？ 01宝宝可以吃哪些辅食？ 宝宝吃辅食最重要的就是种类要丰富，一是为了补充营养，做到营养均衡，二是为了减少以后偏食的可能性。 具体来看，有这几大类：奶类、主食、肉蛋水产豆制品、蔬菜水果、食用油。...

人的一生如果按照寿命 70 岁~100 岁计算的话，如果是一日三餐，平均每人一辈子要吃7~11 万顿饭。数量如此之巨的一件事，但貌似这件日日都在发生，但从来都是随着家庭约定俗成的重要生活环节，几乎没有人接受过什么才是营养餐的教育。正所谓百姓日用而不自知...

试想一下，如果有一种食品，既包含我们身体需要的所有养分，吃下去又不会超过健康需要的一应标准。当然了，最好还要很美味。 这种理想食材恐怕是不存在的。但是，我们可以有第二好的选择。 关键是，要选择吃那些富含营养的食品，争取样样吃一点，既保持均衡...

配餐原则： 多吃肉类（蛋白质）、蔬菜，适量减少或戒断主食 蛋白质供应原则 普通成年人减肥人群，饮食安排全断主食，蛋白质按每天每公斤体重1.2至1.5克供应。 饮食安排保留主食，蛋白质按每天每公斤体重1.0到1.2克供应。 哺乳期减肥人群饮食方案需保留主食蛋...

均衡搭配营养餐，使人体在减脂瘦身的同时还可以摄取充足的营养，不至于会损害到健康。只要营养食谱一周搭配的好，精心制定好减肥计划，照着吃，持之以恒，效果肯定是显著的。 营养食谱一周搭配一： 早餐：苹果1个、奶酪1片、苏打饼干2片、咖啡或茶1杯。 午餐...

入冬以来，每天早晨我会在家准备好热乎乎的早饭，慢慢吃完再去上班。 摊个鸡蛋饼，炸根油条配豆浆，或是煮一碗小馄饨......每天早晨吃完肚子暖暖的，感觉特别幸福。 然而冬天还没过去，我就被公司派到外面出差去了。每天早上六点钟就要离开温暖的被窝和温暖...

对于很多上班族或者学生党来说，早餐已经成了一件可有可无的事情。你能回想起自己最近的一次吃早餐的时候吗？我相信很多人都没有很大的印象了。如果有的话也是买一个包子、一杯豆浆或是一根油条，边走边吃。那么这样吃早餐的方式真的健康吗？我们如何吃早餐...

我喜欢的美式早餐，包括鸡蛋，培根，吐司，水果和咖啡。5种简单又健康的的早餐，让我精力充沛地应对每一天。 1.蓝莓香蕉奶昔 我知道，您对此列表中的第一项感到震惊。 严肃地说，营养学家，营养师和健康教练都经常推荐冰沙作为健康早餐，这是有原因的。根据...

在日常生活中，一日三餐，早餐就是其中很重要的一餐饭，它为人体提供能量和营养，保证人体正常运行。一般情况下，早餐的种类有很多，不同的早餐很有不同的营养物质，可以满足不同人的口味需求。那么早餐吃什么比较好呢?下面让我们具体来看看吧! 吃早餐的几大...