玉米粥的功效与作用

    玉米粥大家喝过吗？它味道甘甜，清香诱人，口感特别好，而且易于消化与吸收，是很多人最爱，这种玉米粥不但口感好，还有一定的保健功效，下面小编就带大家具体了解玉米粥的功效与作用有哪些。

    玉米粥功效与作用

 

    1、玉米粥能健脾养胃

 

    健脾养胃是玉米粥的重要作用之一，它易于消化，还能提高肠胃消化能力，促进胃液分泌，对人类的脾胃虚弱以及食欲不振和消化不良等多种症状都有很不错的缓解作用。玉米粥还能维持肠道菌群平衡，对腹泻和便秘也有一定的调理作用。

 

    2、玉米粥能降血糖

 

    玉米粥是最适合高血糖人群食用一种养生粥品，它本身糖份含量特别低，而且能提高人体的耐糖性，还能加快人体内糖类的分解与代谢，能让人体过高的血糖降下来，平时健康人群食用玉米碎还能预防高血糖的发生。

 

    3、玉米粥能减肥瘦身

 

    减肥瘦身也是玉米粥的重要作用之一， 它热量特别低，而且能增加人们的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，玉米粥中还有一些纤维素，它能润肠通便，能减少垃圾在人体内的积存，平时经常食用可以减肥瘦身，预防身体肥胖。

 

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    如何做玉米粥好吃 玉米粥的家常做法

 

    一、如何做玉米粥好吃

 

    第一步：培根切条，番茄切丁，虾仁洗干净后挑去内脏线，蒜切蒜。
 

 

    第二步：玉米渣淘洗后用清水适当浸泡下。

 

    第三步：在砂锅中放入清水，将玉米渣倒入进去后开火煮开，大概十分钟左右即可。

 

    第四步：将奶酪和盐放入玉米渣粥中搅拌均匀，防止粥熬糊。

 

    第五步：将培根用平底锅两面煎煮后，等到培根煎香后就可以取出待用了。

 

    第六步：平底锅中倒入橄榄油后倒入虾仁翻炒均匀，加入蒜爆香，之后放入番茄丁炒香。

 

    第七步：在粥中放入培根和虾仁以及番茄丁，放入黑胡椒和盐调味。

 

    第八步：酒精的味道散发后，放入黄油，搅拌均匀后慢煮五分钟即可。

 

    二、玉米粥的家常做法

 

    第一步：淘洗大米和玉米，加入到锅中。

 

    第二步：放入足够的清水之后开大火将大米和玉米完全炖煮开。

 

    第三步：小火慢慢炖煮二十分钟左右，玉米和大米开花软烂即可。